什么是足療？

　　足浴療法，即泡腳，它在民間早已從一種簡單的生活習(xí)俗發(fā)展成為人們進(jìn)行保健或特殊治療的獨(dú)特方式。足浴中的冷水浴能興奮神經(jīng)，刺激心血管功能，強(qiáng)壯體質(zhì)，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力；熱水浴能擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，具有消炎、鎮(zhèn)痛、止癢等作用；而藥浴法除了有冷、熱水浴的功效，更由于藥物融入了浴水中，通過皮膚毛孔的吸收而作用于人體，所以有其獨(dú)特的治療作用。

　　古老養(yǎng)生法

　　不少人在寒冷的冬天都手腳冰冷，有的人甚至凍得不能入睡，這時就可以試中藥足浴了。我國古代就有通過浸腳溫暖全身的養(yǎng)生法，中醫(yī)有云“寒主收引”，天氣寒冷自然會令陽氣收斂，令氣血循環(huán)減弱，除了使人特別怕冷外，有時還會影響各臟腑的正常運(yùn)作。足浴有一定的強(qiáng)身效果，能促進(jìn)氣血循環(huán)，配合不同中藥制成的足浴藥液，其熱力更能幫助藥力滲透，有排毒、行氣、活血、消腫、散瘀、健體強(qiáng)身兼預(yù)防生病的功效。

　　足療養(yǎng)生

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人體共有12條經(jīng)絡(luò)，手腳各6條，分別是足三陰、足三陽、手三陰及手三陽，并互相連接。腳上的足三陰分別與肝、脾和腎有關(guān)，而足三陽則與膽、膀胱和胃有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為火熱會向上升，透過溫暖腳部，便能帶動氣血運(yùn)行，經(jīng)過連接的經(jīng)絡(luò)，從而溫暖全身，故加強(qiáng)腳部氣血循環(huán)，對各臟腑有保健功效，同時還能減少沉淀于腳底的毒素。

　　足療的好處

　　足療是人們在平時可以進(jìn)行足部按摩的一種方法，而經(jīng)常洗腳對于人體健康也是有一定的好處的，由于足底穴位和血脈十分豐富，因此，經(jīng)常洗腳是可以有效的起到防病治病作用的，足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”因而早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。

　　足療五大好處

　　1.改善睡眠

　　足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

　　2.促進(jìn)血液循環(huán)

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水洗腳可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔茫蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時熱水洗腳也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水泡腳可使血液循環(huán)順暢和改善。

　　3.促進(jìn)新陳代謝

　　熱水洗腳促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　4.消除疲勞

　　當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段洗腳時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢?，熱水洗腳是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

　　5.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦

　　通過熱水泡腳，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。同時，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補(bǔ)充大腦所需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。特別在冬季，每日堅持洗腳，不但可以保持腳部清潔，增強(qiáng)其新陳代謝，提高對外來病原微生物的抵抗能力。