“白露身不露，寒露腳不露。”

　　白露節(jié)氣一過，穿衣服就不能赤膊裸體了，特別要注意腳部保暖，以防“寒從足生”。

　　立秋了，秋季養(yǎng)生從腳開始！腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。

　　“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”。泡腳儼然成為了現(xiàn)階段的養(yǎng)生利器。入秋泡腳養(yǎng)生防疾病好處一大堆。皮膚是人體的器官之一，有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調(diào)節(jié)、感覺、呼吸等作用。由于它本身就能夠吸收藥物，借助熱水，則更利于藥效在人體發(fā)揮作用。腳是人體經(jīng)脈會聚處之一，據(jù)說分布于腳部的經(jīng)絡(luò)穴位多達(dá)60多個(gè)。用中藥浸泡，刺激這些穴位，就可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能，從而起到防病治病的作用。

　　泡腳大有學(xué)問，它不止是祛寒！

　　泡腳的養(yǎng)生功效令人震驚！

　　聊聊泡腳那點(diǎn)事—泡腳最補(bǔ)腎，時(shí)間要控制好！

　　01、幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？時(shí)間長短有講究

　　中醫(yī)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連的反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。很多人不知道，在不同時(shí)段泡腳，起到的作用略有不同，如果想護(hù)腎，最好選擇晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好

　　02、為什么晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

　　之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，可以通過泡腳得到徹底的放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

　　03、泡腳時(shí)間控制多久最好？

　　泡腳時(shí)，水溫不能太熱，40°C左右最好，泡腳時(shí)間最好控制在半小時(shí)左右，泡到微微出汗是最好的。泡腳的容器最好用木盆，因?yàn)榻饘僖桌洹?/p>

　　中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥

　　“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，所以早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳來防病治病。

　　中藥泡腳幾大好處！

　　1、促進(jìn)血液循環(huán)：腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生的理論來講，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是對經(jīng)常感覺手腳冰冷的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

　　2、刺激足部穴位，反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：很多人做過足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會感覺疼痛、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。同時(shí)，人體腳上有六條主要經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)（膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)）的終止點(diǎn)；和3條陰經(jīng)（脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)）的起始點(diǎn)。所以，泡腳等于刺激了這六條最主要經(jīng)絡(luò)。

　　3、對很多疾病的治療，有很好的輔助作用：現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，泡腳的時(shí)候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒，泡泡腳，一出汗，將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散，就可以了。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，慢慢的血壓就降下來。