隨著科技的進(jìn)步，我們的生活節(jié)奏逐漸加快，工作和生活上的壓力越來越大，各種各樣的心理疾病也會(huì)不斷找上門來，對(duì)我們的生活造成不同程度的影響。下面幾種心理病癥，你有么？

　　手機(jī)依賴癥

　　癥狀：下意識(shí)要找、不停翻看手機(jī)，機(jī)不離身，沒帶就會(huì)有各種不適應(yīng)，總覺得自己會(huì)錯(cuò)過很重要的來電、信息，有手機(jī)響的幻覺，手機(jī)信號(hào)不好會(huì)產(chǎn)生焦慮，脾氣變得急躁。性格比較孤僻、缺乏自信易得“手機(jī)依賴癥”。

　　點(diǎn)評(píng)：智能手機(jī)的功能越來越強(qiáng)大，可以用來上網(wǎng)、聽音樂、刷微博、聊天、玩游戲……但長(zhǎng)期玩手機(jī)也會(huì)對(duì)身體造成多種傷害，例如頸椎病、肩周炎、手機(jī)眼等。而且在手機(jī)上投入的時(shí)間越多，生活中失去的東西就越多。少了思考、少了交流、少了觀察、少了親情。手機(jī)依賴癥很還有可能會(huì)轉(zhuǎn)化成更為嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥或焦慮癥。

　　治療方式：強(qiáng)制減少手機(jī)的使用時(shí)間，例如外出不帶充電器；平時(shí)將WIFI和數(shù)據(jù)流量關(guān)閉；并關(guān)掉除電話和短信以外的通知功能；設(shè)置復(fù)雜的解鎖密碼。

　　強(qiáng)迫癥

　　癥狀：“強(qiáng)迫癥”是屬于焦慮障礙的一種，以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，這種病癥廣泛的存在現(xiàn)代人的生活中。癥狀主要表現(xiàn)為：過度怕臟、怕細(xì)菌或怕化學(xué)物質(zhì)、總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關(guān)而出事、總是擔(dān)憂自己會(huì)丟失重要的東西、會(huì)過度洗澡或過度洗東西、做事必須重復(fù)檢查多次方才放心等。

　　點(diǎn)評(píng)：有強(qiáng)迫癥的人大多追求完美，對(duì)自己和他人高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，內(nèi)心的矛盾、焦慮通過強(qiáng)迫性的癥狀表達(dá)，無法控制一些無意義行為反復(fù)重復(fù)，明知是不合理的，不做到就會(huì)覺得心里不舒坦。強(qiáng)迫癥會(huì)嚴(yán)重影響到人的生活狀態(tài)和生活質(zhì)量。

　　治療方式：學(xué)會(huì)減弱強(qiáng)迫思維，美國(guó)精神病學(xué)會(huì)給出了一個(gè)“15分鐘法則”：當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫想法后，努力將強(qiáng)迫行為的發(fā)生推遲至少15分鐘。當(dāng)你想做某件事情的時(shí)候，可以推遲15分鐘再做，并不斷的嘗試轉(zhuǎn)移注意力和給自己心理暗示。

　　嚴(yán)重者應(yīng)進(jìn)行專業(yè)心理治療、藥物治療、物理治療。

　　選擇困難癥

　　癥狀：在選擇面前瞻前顧后，糾結(jié)不已。不能確定自己真實(shí)需求、無法獲得心理平衡、害怕承擔(dān)抉擇的后果、對(duì)自我不滿，逃避自己。

　　點(diǎn)評(píng)：選擇困難癥是不自信和逃避責(zé)任的心理，缺乏自立意識(shí)，害怕失敗。患上這種病的人面對(duì)選擇時(shí)會(huì)異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個(gè)選擇中必須做出決定的時(shí)候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最后還是無法選擇，導(dǎo)致對(duì)于選擇產(chǎn)生某程度上的恐懼。

　　治療方式：面對(duì)選擇的時(shí)候，應(yīng)了解自己的真實(shí)需求，通過對(duì)比優(yōu)劣幫助下決心，增強(qiáng)自己安全感，學(xué)會(huì)自我欣賞，不再追求完美，別給自己留余地，給自己正面的心理暗示，堅(jiān)定自己的選擇是最正確的，不要輕易后悔，不斷重復(fù)以上的方法，你將逐漸告別選擇困難癥，活的瀟灑痛快。還有追隨群眾的選擇也是比較靠譜的辦法。

　　拖延癥

　　癥狀：將今天要做的事情放到明天，甚至拖到不能再拖的時(shí)候才突擊完成，沒工作計(jì)劃，不懂時(shí)間管理，處理問題不分主次。嚴(yán)重或經(jīng)常的拖延行為帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感讓人變得焦慮，讓生活陷入惡性循環(huán)之中。

　　點(diǎn)評(píng)：拖延主要有3種類型：找刺激型、逃避型和優(yōu)柔寡斷型。雖然拖延不算病，但嚴(yán)重時(shí)帶來的內(nèi)疚感、自卑感和生活的無序感，會(huì)讓人異常焦慮。拖延癥是一種逃避執(zhí)行任務(wù)或做決定的行為，如果僅僅是因?yàn)閼械萌プ?，做事拖拉只能算是一種壞習(xí)慣，但如果因?yàn)橥涎訋砗芏嘭?fù)面情緒，產(chǎn)生抑郁癥、強(qiáng)迫癥、焦慮不安等心理疾病時(shí)，日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。

　　治療方式：解決拖延癥建議，一是可以把任務(wù)分成具體且較易實(shí)施的小目標(biāo)，每完成一個(gè)小目標(biāo)，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一點(diǎn)時(shí)間放松；二是要學(xué)會(huì)消除干擾，將一切影響效率的因素都趕走；三是可以使用針對(duì)拖延癥的任務(wù)細(xì)分時(shí)間管理軟件，養(yǎng)成完善自我的習(xí)慣。