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十個常見的亞健康的信號

2017-03-23 來源:彩虹夢想咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食欲,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發(fā)散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。

  1.12點以后睡覺

  中醫(yī)講究睡“子午覺”,晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰,給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30,否則反而比較清醒,不易入睡了。

  2.指甲有白點

  中醫(yī)說,爪甲為血之余。指甲上有白點,提示人的臟腑功能失調(diào),尤其是消化吸收功能不好,身體營養(yǎng)不夠,要注意膳食平衡。

  3.指甲有豎紋

  指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài),最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣,要注意放松心情,調(diào)節(jié)作息了。

  4.臉色不好有色斑

  臉色不好有色斑的女性,主要應該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因,平時壓力大,精神緊張,以及月經(jīng)失調(diào)的人,很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡,或者伴有色斑的情況。

  5.體重突然下降

  如果不是刻意減肥,半年內(nèi)如果體重下降超過20斤,一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素,可能跟壓力或情緒有關(guān)。

  6.想吃辣的東西

  人在緊張疲勞時,口味往往會變重,或覺得沒有食欲,就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好,而且這類食物有發(fā)散作用,容易耗氣,會讓人感覺疲倦,降低免疫力。

  7.很少吃主食

  為了減肥,就不吃或很少吃主食,這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩,正常人更不能低于這個標準。

  8.總感覺口干

  總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn),陰液不足、津虧,以及血淤、阻等都會引起口干舌燥。此外,精神緊張、焦慮也會引起口干。

  9.總覺得疲憊

  疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀,要引起注意。從中醫(yī)角度來說,氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

  10.經(jīng)常手腳冰冷

  說明身體末梢循環(huán)不好,一般伴有陽虛、氣滯、血淤。平時要注意保暖,多搓手、動腳,晚上用溫熱水泡腳。

  以上專家介紹來十個常見的亞健康的信號。也許您在日常生活中已經(jīng)表現(xiàn)出了上面的多個信號,那么,就請重視,越早的對抗亞健康越好。如果這些信號長期不能消除,就有必要到醫(yī)院,由心理醫(yī)生給出一些遠離亞健康的措施了,否則可能會出現(xiàn)各種心理性疾病。

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