其實(shí)，很多精神疾病患者能清醒地意識(shí)到自己所處的環(huán)境，并感覺到疾病所帶來的痛苦。因此，學(xué)會(huì)自我護(hù)理，其實(shí)也是精神疾病治療中最關(guān)鍵的一環(huán)。
要正確認(rèn)識(shí)精神疾病
作為患者，最需要做的就是正確認(rèn)識(shí)自己疾病的情況及嚴(yán)重程度。精神疾病其實(shí)與感冒、胃潰瘍等都一樣，都是一種疾病，也都是因?yàn)楦鞣N致病因子導(dǎo)致機(jī)體處于一種不健康的狀態(tài)。得病與否不是患者自己意志力可以控制的事情，也不能說明患者的道德或智力有問題，只要通過正確的治療手段，患者都是可以恢復(fù)健康狀態(tài)的。因此，精神疾病患者應(yīng)正確處理由于社會(huì)偏見所造成的不良心理，換位思考別人的想法，緩解自己的不良情緒。在家人的支持下，選擇走出去，適當(dāng)、適時(shí)地與周圍人接觸。
要積極配合治療
精神疾病患者要積極配合治療，要有長期治療的思想準(zhǔn)備，定期復(fù)查，不隨便停藥減量。了解病情復(fù)發(fā)的規(guī)律和復(fù)發(fā)的先兆癥狀，在生活和工作中，有意改變自己的不良性格，減少危險(xiǎn)因素，增加保護(hù)性因素。精神病患者應(yīng)該多與大夫進(jìn)行溝通，明確自己應(yīng)該做好哪些事項(xiàng)。并且落實(shí)到自己的行動(dòng)中。不要因?yàn)榫癫《床黄鹱约?，要積極的擺脫這種困境。
發(fā)揮主觀能動(dòng)性，與人交往，增強(qiáng)社會(huì)意識(shí)
當(dāng)患者的病情進(jìn)入維持期后，由于治療的長期性，患者本人的主觀能動(dòng)性的作用顯得越來越重要。在此階段，患者會(huì)出現(xiàn)生活懶散、個(gè)人衛(wèi)生差、不愿與人交往、不愿承擔(dān)責(zé)任、對(duì)家人不關(guān)心、個(gè)人愛好和興趣減少等等癥狀，而這些癥狀并無特別好的藥物可以治療。因此，患者千萬不能有在家“養(yǎng)”病的思想，更應(yīng)該積極走出去與人交往，培養(yǎng)親情和友情，多多參加生產(chǎn)、社會(huì)實(shí)踐，增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)和主動(dòng)意識(shí)，防止喪失已獲得的能力，加重病情。
最后，積極調(diào)整自己的情緒
情緒與人的心理健康密切相關(guān)，特別是負(fù)性的情緒(焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等)往往影響疾病的治療效果，甚至導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)，或癥狀加重。因此，在維持用藥期間患者要注意自己的情緒，不要過分焦慮、緊張、悲觀和抑郁。要學(xué)會(huì)向家人或朋友傾訴，或轉(zhuǎn)移目標(biāo)，做自己感興趣的事情，通過積極的行為方式改變自己的負(fù)性情緒。
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