說實(shí)話我比較反感過度的心靈雞湯式的撫慰建議（出于對(duì)尋求建議者長遠(yuǎn)心理健康的考慮），尤其這種推崇所謂“走自己的路讓別人說去吧”，“活出你自己”等等諸如此類的建議，在我咨詢的經(jīng)驗(yàn)中，這類意見總是弊大于利，它們只是提供了更好的抗拒機(jī)制而已，只是讓這個(gè)人更有技巧的逃避真相，長遠(yuǎn)來看都是更多的限制內(nèi)心的真實(shí)成長。
但當(dāng)一個(gè)人關(guān)注別人怎么看自己，甚至到了沒有自己的程度，他的痛苦是不言而喻的。想象一下，一個(gè)人做事說話乃至思考之前都感到一種無名的壓力或潛意識(shí)層面的壓迫感，即冥冥中覺得自己必須要去選擇別人會(huì)認(rèn)可的行為語言甚至思想，這種沒了自己的狀態(tài)，反映了人生早期自尊心發(fā)展的畸形，也反映了該階段人生的發(fā)展不成熟。一些重要的必須去深刻探索的問題可以幫助你彌補(bǔ)這方面的成長缺陷，包括：我是誰？我是怎么樣一個(gè)人？我的過去如何定義了我？我現(xiàn)在有多大的力量？如何靠近未來的我？未來的我是誰？
宇宙萬物中唯一你可以控制的要素，就是你自己。
你的思想，你的行為，以及你的生活態(tài)度。當(dāng)我們把這些最寶貴的資源擱置不用時(shí)，在沒了自己的時(shí)候，除了焦慮感，伴隨著的還有龐大的虛無感，不安感，自卑心，以及脆弱和極端行為傾向。
強(qiáng)大或細(xì)膩的心源自健康的自尊心，沒有這樣的自尊心，陷入惡性循環(huán)。
其實(shí)健康的自尊心或者說自我概念絕對(duì)的依賴于我們兒時(shí)是否接受到了飽滿的，持續(xù)的，無條件的愛；自我定義的準(zhǔn)確性和客觀性也更依賴于我們是否可以給予并接受到無條件的愛。當(dāng)這些條件無法滿足的時(shí)候，誠惶誠恐，不可終日，做事說話沒有底氣，甚至連獲得底氣的方法都沒有，雖然這些都實(shí)實(shí)在在不是你的錯(cuò)，但將自己從這種痛苦中解放出來，卻必然由你來做。
要改善，不得不先從修復(fù)傷痛開始。
常聽人說，我內(nèi)心的傷痛我感受不到啊，那是因?yàn)槲覀兊男睦砻庖呦到y(tǒng)早已在潛意識(shí)層面麻木了自己兒時(shí)的失望，恐懼，和不安，以確保人的生存。重新讓這些痛苦感受醒過來，你才可以開始練習(xí)修復(fù)，練習(xí)積極的自我修為。當(dāng)有一天你甚至可能修復(fù)到可以心平靜氣發(fā)自內(nèi)心的認(rèn)同你自己，相信自己是值得被愛的，你是值得被了解被認(rèn)識(shí)的，即使過去沒能在你身上發(fā)生無條件的愛，那也真的不是你的錯(cuò)。這一天慢慢靠近的過程，也是你在慢慢的學(xué)會(huì)愛別人的過程。
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