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記性太差?六招可增強(qiáng)記憶力

2017-03-22 來源:彩虹夢想咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中體重比較重的人普遍記性非常差,因?yàn)檫^度肥胖就會損傷腦血管,這樣對記憶力的影響非常大。所以說,要想增強(qiáng)記憶力,那么就應(yīng)該時刻保持正常的體重。

  心理健康專家認(rèn)為,記性差不要緊,關(guān)鍵就是要學(xué)會鍛煉記憶力,這樣才能讓自己的記性好起來。

  一、日常訓(xùn)練法。

  A、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱,但是在商店里不要看,買完后跟清單核對一下。

  B、在交款前先用腦算算該交多少。

  C、掛上電話后,試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。

  D、午飯之后想想上午都干了些什么,然后盡量回憶一周前的同一天同一時間干了些什么。

  二、死記硬背法。經(jīng)常背點(diǎn)什么,電話號或者詩歌都可以,最好抽空再學(xué)學(xué)外語。

  三、閱讀。即使每周有兩個小時來閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。

  四、精神集中。同時做幾件事情,例如看電視的同時打電話,這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。

  五、做手指操。用手指敲桌子,好像在彈鋼琴或者打字,這個并不復(fù)雜的動作能促進(jìn)思維。

  六、堅(jiān)持體育運(yùn)動。體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動,所以,想有個好記性,就請多運(yùn)動。

  專家在研究中發(fā)現(xiàn),生活中體重比較重的人普遍記性非常差,因?yàn)檫^度肥胖就會損傷腦血管,這樣對記憶力的影響非常大。所以說,要想增強(qiáng)記憶力,那么就應(yīng)該時刻保持正常的體重。

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