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超越自卑方案

2017-03-20 來(lái)源: 聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:每個(gè)人都應(yīng)該是自己的主宰,做自己的導(dǎo)航員。沒有誰(shuí)比你自己更能決定你的。因此,你個(gè)性內(nèi)向與否,那不是上帝的安排,而是你自己的安排,而是你自己的決定。當(dāng)你認(rèn)定自己內(nèi)向時(shí),你便賦予了自己內(nèi)向封閉的自我形象。

  ▲全面了解自己,正確評(píng)價(jià)自己。

  你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長(zhǎng)全部列出來(lái),哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。然后再和其他同齡人做一比較。通過(guò)全面、辨證地看待自身情況和外部世界,認(rèn)識(shí)到凡人都不可能十全十美,人的價(jià)值主要體現(xiàn)在通過(guò)自己的,達(dá)到力所能及的對(duì)自己的弱項(xiàng)和遭到持理智,既不自欺欺人,又不看得過(guò)于嚴(yán)重,而是以積極應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí),這樣自卑便失去了溫床。

  ▲轉(zhuǎn)移注意力。

  一個(gè)人既不可能十全十美也不可能一無(wú)是處。不要老關(guān)注自己的弱項(xiàng)和,而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣,也最擅長(zhǎng)的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強(qiáng)化你的,驅(qū)散你自卑的陰影,緩解你的和緊張。

  ▲對(duì)自己的自卑進(jìn)行分析。

  這種方法可在心理咨詢師的幫助下進(jìn)行。具體作法就是通過(guò)自由聯(lián)想和對(duì)早期經(jīng)歷的回憶,分析找出導(dǎo)致自卑的深層原因。并讓自己明白自卑情結(jié)是因?yàn)槟承┰缙诮?jīng)歷而形成的,并深入潛意識(shí),一直影響著自己的,而實(shí)際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的,與自己的現(xiàn)實(shí)情況無(wú)關(guān),因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。

  ▲用行動(dòng)證明自己的能力與價(jià)值

  其實(shí),看一個(gè)人有沒有價(jià)值,根本用不著進(jìn)行什么深?yuàn)W的思考,也用不著問(wèn)別人,有人需要你,你就有價(jià)值,你能做事,你就有價(jià)值。你能做成多大的事,你就有多大的價(jià)值。因此,你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做,做成之后,再去找一個(gè)。這樣,你可不斷收獲的喜悅,又在的喜悅中不斷走向更高的。每一次都將強(qiáng)化你的心,弱化你的自卑感,一連串的則會(huì)使你的心趨于鞏固。當(dāng)你切切實(shí)實(shí)到自己能干成一些事情時(shí),你還有什么理由懷疑自己的價(jià)值呢?

  ▲從另一個(gè)方面彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。

  一個(gè)人有著多方面的才能,社會(huì)的需要和分工更是萬(wàn)象紛呈。一個(gè)人這方面有缺陷,便可從另一方面謀求發(fā)展。一個(gè)身材矮小或過(guò)于肥胖的人,可能當(dāng)不成模特和儀仗隊(duì)員,可是這世界上對(duì)身材沒有苛刻要求的工作多的是。一個(gè)人只要有了積極,對(duì)自己揚(yáng)長(zhǎng)避短,將自己的某種缺隱轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動(dòng)力量,也許你的缺隱不但不會(huì)成為你的障礙,反而會(huì)成為你的福音。因?yàn)樗鼤?huì)促使你更加專心地關(guān)注自己選擇的發(fā)展方向,往往能促成你獲得超出常人的發(fā)展,最終成為超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數(shù)不勝數(shù),如身材矮小的拿破侖、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓,這些人要么有自身缺陷,要么有缺陷,但他們都成了卓越越人士,都從某個(gè)方面了世界。

  ▲推翻內(nèi)向的自我形象。

  每個(gè)人都應(yīng)該是自己的主宰,做自己的導(dǎo)航員。沒有誰(shuí)比你自己更能決定你的。因此,你個(gè)性內(nèi)向與否,那不是上帝的安排,而是你自己的安排,而是你自己的決定。當(dāng)你認(rèn)定自己內(nèi)向時(shí),你便賦予了自己內(nèi)向封閉的自我形象。而一旦這一形象標(biāo)簽進(jìn)入你的潛意識(shí),它又反過(guò)來(lái)引導(dǎo)約束你的行為。對(duì)自己的社交缺交信心的人,不妨將自己從記事以來(lái)所認(rèn)識(shí)的都羅列出來(lái),你會(huì)驚訝于自己竟有這么廣泛的交際。特別是要多想想你的那些好,既然你能與那么多人建立起良好的人際關(guān)系,深厚的,也就足以證明你并非內(nèi)向,不善交際了。

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