顯然，大家還很疑惑，是隨便碰到了什么不順遂的事情就需要去做心理咨詢嗎?還是要等到十分痛苦的時候才去呢?

　　到底什么時候應該做心理咨詢呢？

　　情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解

　　情緒低落指個體內心有沉重感，整日憂心忡忡，愁眉不展。嚴重時憂慮沮喪，唉聲嘆氣，悲觀失望，感到生活乏味，甚至認為生不如死。自我感覺不良，疲倦無力，無精打采、自卑自責，甚至有罪惡感，因而可出現自傷和自殺觀念或行為。

　　情緒不穩(wěn)指個體的情緒在主、客觀影響下易于誘發(fā)，易于轉化和易于消退。

　　當然，如果是一時的情緒波動，那是很正常的，但是當這些情緒持續(xù)了三周以上了，都沒有得到恰當的舒緩，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧。

　　長期軀體不適

　　長期軀體不適，經軀體檢查未發(fā)現明顯器質性改變這種軀體不適可涉及全身各個系統，可有多種疼痛同時存在，表現為各種形式的不適或疼痛。

　　個體可能已長時間四處求醫(yī)，均未能發(fā)現器質性病變的證據，甚至手術探察也一無所獲。但各種醫(yī)學檢查陰性和醫(yī)生的解釋，均不能打消其疑慮，常伴有明顯的焦慮和抑郁，可導致個體的社會功能下降。

　　這就是說你總是覺得哪兒疼，但是醫(yī)生言之鑿鑿你沒有問題，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　人際關系出現嚴重問題

　　作為群體性動物，與他人交往是大多數人的內在需求。人際關系是社會關系的一個側面，其外延很廣，包括朋友關系、夫妻關系、親子關系、同學關系、師生關系、同事關系等等。

　　人際關系的問題可能因個人的自負程度、嫉妒程度、多疑程度、焦慮程度產生。其問題可導致個體其他社會功能(如學習、工作效率)下降，其嚴重性主要可根據個人痛苦感來評估。

　　簡言之，就是當你發(fā)現你不想跟周圍的人交往了，或者你被周圍人孤立了，而這些都讓你感到十分痛苦但又不知道該如何是好的時候，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　自覺學習、工作壓力過大

　　在心理學上，這種壓力多半稱為應激。產生應激的生活事件有兩種：一是突如其來的、重大的事件;二是長期生活、學習或工作的環(huán)境。當緊張性刺激的強度(持續(xù)程度)超出個體的應付能力時，便引起的一系列心理、生理反應，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　用正常的話來說，就是突然有一天你發(fā)現你學習的效率降低啦，一想到明天還要上學，或者即將要來的考試你就十分焦慮，恨不得這次不考了，不學了，只想逃避，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　長期失眠

　　長期失眠是一種持續(xù)相當長時間(每周至少3晚，持續(xù)3個月)的睡眠的質或量令人不滿意的狀況，常表現為難以入眠、不能入睡、維持睡眠困難、過早或間歇性醒來而引致睡眠不足。當然也有個體夜晚睡得很好，但是自覺睡眠不足。

　　請注意，不是偶爾有一晚你因為種種原因而睡不著，而是你長時間都失眠，總是睡不好，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　遭遇重大生活挫折

　　遭遇重大生活挫折這種生活事件往往能造成個體一系列應激反應反應。如果刺激強度超出個體的應付能力時，便引起的一系列心理、生理反應，使得個體感到痛苦、緊張或身體不適。

　　這些生活事件包括，失戀、宿舍糾紛、家庭矛盾、考試失敗、甚至天災人禍等，如果你碰到了這些突然的變故，而自己又處理不來，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!

　　長期家庭糾紛

　　家庭作為工作學習之余的重要環(huán)境。個體狀態(tài)影響著家庭功能，家庭氛圍也影響著個人狀態(tài)。當個體之間長期處于一種非常緊張、猜忌的關系時，會影響家庭中每個成員的個人狀態(tài)。

　　家庭作為人們的棲息的港灣，不見得時刻都風平浪靜，如果你不巧?？吭诹丝偸枪物L下雨的風暴港中，那么建議你還是快去找心理咨詢老師聊聊吧!