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青春期綜合征該如何預防

2017-03-08 來源: 心理咨詢中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發(fā)生的挫折情景,有目的地進行鍛煉,從而增強應付各種難以預料的挫折的能力。挫折具有的實質(zhì)是獲取挫折的心理體驗,并在此基礎上,通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力。

  青春期是人體迅速生長發(fā)育的關鍵時期,也是繼嬰兒期后,人生第二個生長發(fā)育的高峰期。很多青少年會出現(xiàn)青春期綜合征,青春期綜合征是青少年特有的生理失衡和由此引發(fā)的心理失衡病癥。那么,青春期綜合征該如何預防呢?

  預防青春期一、努力控制自己的消極情緒

  良好穩(wěn)定的情緒是心理健康的基本條件??刂谱约合麡O的情緒,首先,應該是具有正確的思維方法,懂得萬事都不可能按自己的主觀愿望順利發(fā)展;其次,必須糾正自我評價的偏差,避免不必要的消極情緒的產(chǎn)生。

  預防青春期二、正確認識自己和接納自己

  認識自己就是自我認識,自我認識與行為適應心理健康的關系是極為密切的。一般說來,自我認識與其本身的實際情況越接近,社會適應能力就越強,也就越能保持心理的健康;相反,自我認識與其本身的實際情況差距越大,則社會適應能力就越弱,也就越容易產(chǎn)生心理問題。

  預防青春期三、要有意識地擴大人際交往的范圍

  積極參加各種感興趣的活動,如打球、下棋、游泳等,以分散青春期綜合癥對自己的影響,盡可能擺脫這種頑癥。

  預防青春期四、逐步提高受挫折的能力

  挫折鍛煉是利用隨時隨地都可能發(fā)生的挫折情景,有目的地進行鍛煉,從而增強應付各種難以預料的挫折的能力。挫折具有的實質(zhì)是獲取挫折的心理體驗,并在此基礎上,通過自己的努力去克服挫折以提高對挫折的承受能力。

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