我看不見它的來臨，它卻一直隱藏在深處。它是暗處行走的水，在瞬間將全部淹沒，它將它們席卷而盡。

　　產后抑郁又叫產褥期抑郁癥(PPD)，是指產婦在分娩后出現(xiàn)抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁、甚至有自殺或殺嬰傾向等一系列癥狀為特征的心理障礙，產后抑郁癥是產褥期精神綜合征中最常見的一種類型。產后抑郁癥通常在產后2-4周出現(xiàn)，產后抑郁癥的病因不明確，可能與遺傳、心理、分娩及社會因素有關。

　　產后抑郁癥的獨特表現(xiàn)

　　1、六成患者有傷害嬰兒的“強迫觀念”，難以自控，并有意識地避免與孩子接觸，就像阿蘭害怕給孩子洗澡一樣。

　　2、產后前3個月易激惹、具有敵意，更少對孩子付出感情，甚至打孩子。

　　3、焦慮癥狀更嚴重。

　　產后抑郁患病率較高，約為10%～15%。據(jù)統(tǒng)計，26%~85%的新媽媽會出現(xiàn)產后情緒不佳，伴有失眠、疲倦、記憶力和精力下降等癥狀，即使不干預，兩周內也會恢復。但像阿蘭這樣，超兩周沒有好轉，勸慰無效，甚至出現(xiàn)厭世想法，要警惕。

　　心理處方

　　首先，產婦與家屬要學會識別產后抑郁的表現(xiàn)。比如睡眠問題，即使具備安靜的睡眠環(huán)境，患者也不能正常睡眠。

　　再者，正常產婦也會出現(xiàn)精力下降、疲倦，但休息后會好轉，而抑郁患者可能還會加重。其次，多攝入富含B族維生素、葉酸、維生素D及歐米伽-3脂肪酸等成分的食物；多去公園等環(huán)境優(yōu)美的地方曬太陽；經常推著嬰兒車出門散步等。

　　最后，一旦產婦經醫(yī)生診斷患有產后抑郁，就需要接受正規(guī)系統(tǒng)的專科治療，同時要始終注意產婦自殺及傷害嬰兒風險的評估及防范。