太極拳是一項(xiàng)歷史悠久、效果顯著的中國傳統(tǒng)健身方式。一項(xiàng)來自復(fù)旦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)太極拳不但可以幫助老年人減輕壓力、預(yù)防心血管疾病，還在阿爾茨海默病預(yù)防、減緩記憶力缺失上頗有功效。

　　研究人員通過跟蹤調(diào)查兩組中國60-70歲的老年人之后發(fā)現(xiàn)，在八個(gè)月之內(nèi)，每周堅(jiān)持練習(xí)三次太極拳、并且在練習(xí)過程中互相積極交流經(jīng)驗(yàn)的老年人記憶力水平和思維能力要明顯好過不練太極拳的老年人；練太極拳的老年人的大腦容量也比不練太極拳的老年人高。沒有練習(xí)太極拳的老年人的腦萎縮速度與此年齡段的大部分人基本持平。

　　大量研究表明，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可以提高腦容量、減緩阿爾茨海默病的病程?？茖W(xué)家們由此得出一種理論，認(rèn)為大腦“不用就沒了”，建議老年人要經(jīng)常進(jìn)行適量的智力和體力活動(dòng)。然而此次研究是流行病學(xué)家們首次發(fā)現(xiàn)，像太極拳一樣相對比較溫和的運(yùn)動(dòng)也有顯著的保護(hù)大腦的功效。對于普遍不大喜歡劇烈運(yùn)動(dòng)的中國老年人來說，經(jīng)常練習(xí)太極拳將可以有效地幫助預(yù)防老年癡呆癥、減緩阿爾茨海默病病程。