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如何預(yù)防老年人健忘

2017-02-12 來源: 云南省精神病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示,左右來回快速轉(zhuǎn)動眼珠能刺激大腦海馬區(qū),如果你有暫時性遺忘癥,這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。

  1、幫忙帶孩子

  有研究表明,年紀大的婦女帶孩子6個月之后會有更敏銳的認知能力,老人可以在能力范圍內(nèi)幫忙帶帶孫子、孫女,可以刺激腦部前額葉皮層,教導(dǎo)孩子所需要的思維活動還能把血液運輸?shù)酱竽X這個區(qū)域,保護大腦。

  2、多轉(zhuǎn)動眼珠

  美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示,左右來回快速轉(zhuǎn)動眼珠能刺激大腦海馬區(qū),如果你有暫時性遺忘癥,這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。

  3、勤鍛煉

  美國伊利諾伊大學(xué)博士亞瑟·克雷默表示,每周3次一小時以上的運動可以讓大腦海馬區(qū)變大,增加該區(qū)域的毛細血管數(shù)量,有利于促進新細胞的生長,增強記憶力。

  4,保持健康體重

  體重超標會讓大腦縮水,研究發(fā)下,超重的人大腦平均比正常體重者小了4%,其中,肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)學(xué)博士保羅·湯姆森說:“脂肪會堵塞給大腦運輸營養(yǎng)的動脈,使腦細胞枯萎。從而給記憶力情緒調(diào)節(jié)、運動、語言等方面帶來負面影響。

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