“那個(gè)笑容背后，是無(wú)法抑制的悲傷“—隱藏在面具之下的微笑抑郁

2017-02-10 來(lái)源：心理精神疾病專家標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落，對(duì)所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過(guò)多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反復(fù)想到死亡等等。

　　什么是“微笑抑郁”？

　　微笑抑郁是一種非典型的抑郁表現(xiàn)形式，他們?cè)趧e人面前表現(xiàn)的很開(kāi)心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂(lè)觀的面具背后，卻充滿了無(wú)價(jià)值、殘缺和絕望感。就像是很多人在朋友中很愛(ài)逗別人開(kāi)心，但當(dāng)自己一個(gè)人的時(shí)候卻常常感到悲傷一樣。

　　抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括持續(xù)性的心境低落，對(duì)所有活動(dòng)失去興趣、喪失愉悅感、活動(dòng)減少、體重明顯增加或減輕，失眠或睡眠過(guò)多，幾乎每天都感到疲倦或精力不足，反復(fù)想到死亡等等。

　　DSM-VI所描述的這種每天很悲觀、很難過(guò)、社會(huì)功能喪失的人似乎才是我們想象中典型的抑郁癥，但并非所有人的抑郁表現(xiàn)都是相同的，“微笑抑郁”者確實(shí)有很多抑郁的癥狀，但與典型抑郁癥不同的是，微笑抑郁者可能看起來(lái)有很好的社交能力，他們很友善，甚至是一個(gè)團(tuán)體中“開(kāi)心果”一樣的存在。

　　因此，當(dāng)這些微笑抑郁者最終選擇以自殺結(jié)束自己的痛苦時(shí)，家人和朋友往往會(huì)非常震驚、難以置信。

　　一位微笑抑郁者曾感嘆：“自打?qū)W會(huì)了微笑，表情和心情就再也沒(méi)有關(guān)系了。”

　　微笑抑郁究竟有多危險(xiǎn)？

　　抑郁的情緒和感受并不會(huì)因?yàn)槟愕暮雎曰蚴茄陲椂В聦?shí)上，微笑抑郁者在嘗試用微笑去隱藏、逃避抑郁的同時(shí)，也在“喂養(yǎng)”它，抑郁的情緒會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，也許有一天，它會(huì)以更強(qiáng)大、丑陋的面目重現(xiàn)，淹沒(méi)你所有的希望。

　　“假笑”其實(shí)是非常累和難以維持的，微笑抑郁者有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约翰荒?ldquo;完美”的隱藏自己的悲傷、不能給他們見(jiàn)到的每個(gè)人一張快樂(lè)的笑臉而感到強(qiáng)烈的負(fù)面體驗(yàn)，而這些煩躁、疲勞、悲傷和緊張等負(fù)面情緒，早晚會(huì)找到一個(gè)可以宣泄的出口。

　　此外，我們很難察覺(jué)到那些微笑著的、開(kāi)朗的人，同時(shí)也是抑郁和絕望的。心理治療師JackAnderson在談到微笑抑郁的危險(xiǎn)性時(shí)說(shuō)：“微笑抑郁者比典型抑郁者的不確定性高很多，當(dāng)他們微笑著感謝你的幫助，說(shuō)自己有所好轉(zhuǎn)的同時(shí)，可能已經(jīng)在心中決定要自殺了，這才是微笑抑郁危險(xiǎn)的地方。”

　　什么樣的人可能表現(xiàn)出微笑抑郁？

　　內(nèi)向者：他們更容易發(fā)現(xiàn)自身抑郁的問(wèn)題存在，卻很難去和別人談?wù)撟约旱那榫w。所以常常在別人問(wèn)“你還好嗎？”的時(shí)候，只能回答出“我沒(méi)事啊，挺好的。”

　　完美主義者：他們對(duì)自己要求過(guò)多，認(rèn)為自己不能在任何生活領(lǐng)域內(nèi)失敗，因此也會(huì)更容易用微笑和強(qiáng)裝的樂(lè)觀來(lái)隱藏自身的抑郁。

　　幽默者：這些幽默的人已經(jīng)習(xí)慣了在別人面前笑，或是引人發(fā)笑，似乎”幽默、樂(lè)觀“成了他們的標(biāo)簽，他們不愿意去承認(rèn)和表達(dá)自己的情緒，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為那是一種軟弱。更讓人難過(guò)的是，很多幽默的人被別人認(rèn)為是“不會(huì)難過(guò)”的。

　　為什么要把抑郁藏起來(lái)？

　　研究顯示約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情，原因可能有很多種，但總的來(lái)說(shuō)，微笑抑郁者的笑容像是一種防御機(jī)制，微笑不再是快樂(lè)時(shí)的自然流露，而是對(duì)內(nèi)心悲傷的掩飾和否認(rèn)。

　　微笑抑郁者對(duì)自身的問(wèn)題感到羞恥

　　難以否認(rèn)的是，人們依然認(rèn)為有心理問(wèn)題是很羞恥的一件事，微笑抑郁者不愿讓別人知道自己的抑郁，尤其是抑郁被認(rèn)為是缺乏意志和“脆弱”的象征，帶有這種偏見(jiàn)的微笑抑郁者會(huì)努力隱藏自身的情況，避免社會(huì)和別人的指指點(diǎn)點(diǎn)，維護(hù)自己的形象。

　　拒絕承認(rèn)自身抑郁

　　很多微笑抑郁者不愿意面對(duì)自己的“抑郁”，而是期待著抑郁可以自己消失。在這種情況下，他們會(huì)拒絕承認(rèn)抑郁，甚至用微笑來(lái)自我肯定，試圖告訴自己“你看，抑郁也沒(méi)那么壞，我感覺(jué)挺好的啊，我還能笑得出來(lái)。”

　　不愿成為別人的負(fù)擔(dān)。

　　一些微笑抑郁者非常害怕麻煩別人，尤其是自己愛(ài)的人。他們希望能自己解決問(wèn)題，不想讓自己成為別人的負(fù)擔(dān)。

　　“我還好啊，我沒(méi)事啊，我不想麻煩你們。”

　　如果你發(fā)現(xiàn)身邊的家人和朋友正身處于微笑抑郁中，不要強(qiáng)迫他們告訴你他們的情況，這會(huì)讓他們更加封閉自己。

　　試著在他們身邊，讓他們覺(jué)得安全。不必誘導(dǎo)他們說(shuō)出他們心中的想法，而是讓他們知道，當(dāng)他愿意談話的時(shí)候，你會(huì)愿意不加評(píng)判地聽(tīng)。讓他知道你會(huì)尊重他的感受，提供一段支持性的關(guān)系，并永遠(yuǎn)鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)的幫助。

　　而如果你自己就是一個(gè)微笑抑郁者，希望微笑著抑郁著的你能明白，消極情緒不會(huì)自己消失，隱藏和逃避它不會(huì)解決問(wèn)題，你是可以悲傷的。

　　當(dāng)你自己無(wú)法解決時(shí)，要勇敢的去尋求專業(yè)的心理幫助，可能你擔(dān)心沒(méi)人愿意看到那個(gè)抑郁、悲傷的你，可能認(rèn)為沒(méi)人會(huì)在意，或者那是種“不好”的表現(xiàn)。

　　去尋求心理咨詢師的幫助吧，給咨詢師也給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，嘗試去表達(dá)自己的抑郁，可能你會(huì)發(fā)現(xiàn)就算是低落的、悲傷的、難過(guò)的你，也可以被尊重、被討論、被關(guān)照。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

用于益氣健脾,理氣化痰,活血祛瘀合并化療具有改善原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌胃腸癌,乳腺癌,中醫(yī)脾虛痰瘀證所致的氣短,面色晄白,胸痛,納谷少馨,胸脅脹滿等癥狀的作用，可提高患者化療期間的生活質(zhì)量。對(duì)原發(fā)性非小細(xì)胞肺癌合并NP（NVB、PDD）及MVP（MMC、VDS、PDD）方案化療時(shí)，在抑制腫瘤方面具有一定的輔助治療作用。

健客價(jià)：￥224

1.預(yù)防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應(yīng)。 2.治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應(yīng)用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應(yīng)。

健客價(jià)：￥698

健客價(jià)：￥1380

預(yù)防肝臟或腎臟移植術(shù)后的移植物排斥反應(yīng)。治療肝臟或腎臟移植術(shù)后應(yīng)用其他免疫抑制藥物無(wú)法控制的移植物排斥反應(yīng)。

有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。

健客價(jià)：￥198

天然草本精華提取液清爽潤(rùn)燥，祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對(duì)陰部有害菌群，深入陰道內(nèi)沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內(nèi)的有害菌，保持您陰部由內(nèi)到外健康清爽。特別添加維E滋潤(rùn)配方，呵護(hù)陰部受損肌膚，保持陰道肌膚彈性潤(rùn)澤，不干不澀。弱酸潔凈配方維護(hù)陰道自潔系統(tǒng)，避免一般皂類洗浴帶來(lái)的堿性傷害，適合每日使用，亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。

健客價(jià)：￥15

天然草本提取液對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等有較強(qiáng)抑制作用深入陰道內(nèi)充分融解，可有效抑制隱藏在陰道、子宮頸肌壁褶皺隱窩內(nèi)的有害菌，作用時(shí)間長(zhǎng)、不留死角。特別維E滋潤(rùn)配方獨(dú)具親膚性，柔滑進(jìn)入人體內(nèi)無(wú)異物刺激感，清涼祛味，不傷益菌。滋潤(rùn)修復(fù)陰道內(nèi)受損肌膚，用后倍感陰部肌膚彈性潤(rùn)澤，不干不澀，特別清涼舒爽。

健客價(jià)：￥19.9

健客價(jià)：￥11.5

用于下列適應(yīng)癥的局部治療：形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷。無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎。

健客價(jià)：￥35

本品適用于因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥128

本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。0.03%和0.1%濃度的本品均可用于成人，但只有0.03%濃度的本品可用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥115

曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對(duì)一線抗心絞痛療法控制不佳或無(wú)法耐受的穩(wěn)定型心絞痛患者進(jìn)行對(duì)癥治療。

健客價(jià)：￥39.9

本品用于降低對(duì)其他降眼壓制劑不能耐受或不夠敏感(多次用藥無(wú)法達(dá) 到目標(biāo)眼內(nèi)壓值)的開(kāi)角型青光眼及高眼壓癥患者的眼內(nèi)壓。

健客價(jià)：￥165

本品適用于非免疫受損的因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分，或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者的治療,可作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。 0.1%濃度的本品只能用于成人,不能用于2歲及以上的兒童。

健客價(jià)：￥88

本品適用于其他降糖藥無(wú)法達(dá)到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。詳見(jiàn)說(shuō)明書。

健客價(jià)：￥30

適用于因潛在危險(xiǎn)而不宜使用傳統(tǒng)療法、或?qū)鹘y(tǒng)療法反應(yīng)不充分、或無(wú)法耐受傳統(tǒng)療法的中到重度特應(yīng)性皮炎患者，作為短期或間歇性長(zhǎng)期治療。

健客價(jià)：￥96

曲美他嗪適用于在成年人中作為附加療法對(duì)一線抗心絞痛療法控制不佳或無(wú)法耐受的穩(wěn)定型心絞痛患者進(jìn)行對(duì)癥治療。

健客價(jià)：￥38

用于下列適應(yīng)癥的局部治療： -形成和沒(méi)有形成血腫的鈍器挫傷 -無(wú)法通過(guò)按壓治療的淺表性靜脈炎

健客價(jià)：￥92

中樞抑制藥，加強(qiáng)大腦皮層的抑制過(guò)程，具有鎮(zhèn)靜作用，用于神經(jīng)衰弱及癲癇等。

健客價(jià)：￥12

本品具有抗炎、解熱及鎮(zhèn)痛作用，其作用機(jī)理為通過(guò)對(duì)環(huán)氧酶的抑制而減少前列腺素的合成。制止炎癥組織痛覺(jué)神經(jīng)沖動(dòng)的形成，抑制炎性反應(yīng)，包括抑制白細(xì)胞的趨化性及溶酶體酶的釋放等。

健客價(jià)：￥4

米格列醇單獨(dú)使用可以作為配合飲食控制的輔助手段，以改善單純飲食控制不佳的非胰島素依賴型糖尿病患者（NIDDM）的血糖控制。如果飲食療法單獨(dú)配合米格列醇或者磺酰脲類無(wú)法達(dá)到滿意的血糖控制效果時(shí)，米格列醇也可與磺酰脲類藥物合用。當(dāng)二者配合使用時(shí)，會(huì)產(chǎn)生累加效應(yīng)，這可能是因?yàn)槎叩淖饔脵C(jī)制不同。(詳見(jiàn)說(shuō)明書)

健客價(jià)：￥65