如果在冬天你通常感覺像在冬眠,那么你可能患有季節(jié)性抑郁癥。季節(jié)性抑郁,或季節(jié)性情感障礙(SAD),每年冬天會影響數(shù)百萬人。
季節(jié)性抑郁對女性的影響比男性更普遍,通常在20歲以后出現(xiàn)。
你生活的地方越靠北邊,冬天的時間越長,患上季節(jié)性抑郁癥的幾率就越大。
季節(jié)性抑郁癥可能會影響大約2%的美國人,和高達(dá)4%的加拿大人。
導(dǎo)致季節(jié)性抑郁癥的原因?
季節(jié)性抑郁癥的癥狀會開始于深秋或冬季的早期,并且會隨著夏季的到來而結(jié)束。隨著季節(jié)的變化,人們可能會體驗(yàn)到他們內(nèi)部時鐘的變化。正常的睡眠和清醒的“晝夜節(jié)律”也在發(fā)生著變化。這些節(jié)律可能是通過陽光照射在人類身上的時間長短來調(diào)節(jié)的,同樣的情況也出現(xiàn)在其他動物身上。
另一種理論認(rèn)為,與睡眠相關(guān)的激素褪黑激素可能與季節(jié)性抑郁癥有關(guān)系。當(dāng)光照減少時,褪黑激素就會增加。大腦的化學(xué)物質(zhì)血清素,也被證明與抑郁癥相關(guān),血清素在冬季會變得更少。雖然我們不知道季節(jié)性抑郁癥的確切原因,但在短時間內(nèi)引起大腦化學(xué)物質(zhì)的不平衡是很有可能的原因。
季節(jié)性抑郁癥的癥狀
季節(jié)性抑郁癥的癥狀范圍也從輕度到重度。當(dāng)人們在室內(nèi)工作的時間過長、沒有自然光,或有很長一段時間的多云天氣時,癥狀會加重。這些癥狀包括:
疲勞。如果你有季節(jié)性抑郁,你可能總會睡過頭,或覺得自己沒有休息好。
隔離。你可能對社交活動失去興趣。這也被稱為“冬眠綜合癥”。
對食物的渴望。季節(jié)性抑郁癥的人經(jīng)常暴飲暴食。你可能會發(fā)現(xiàn)自己在冬天渴望甜食,并有明顯的體重增加。
情緒變化。你可能會變得易怒和過于敏感。你可能會發(fā)現(xiàn),當(dāng)自己不能處理壓力的情況下,會感到非常焦慮。
抑郁。抑郁癥的常見癥狀,例如:悲傷、無望、性欲下降,甚至自殺的想法也可能是季節(jié)性抑郁癥的人所經(jīng)歷的。
季節(jié)性抑郁癥的診斷和治療
診斷標(biāo)準(zhǔn)是季節(jié)性抑郁癥主要癥狀總會開始在每年的秋天或冬天,并在春季或夏季好轉(zhuǎn),這樣的情況至少連續(xù)兩年。治療方案包括:
陽光。如果你的癥狀是溫和的,你可以通過增加戶外活動的時間來得到緩解。戶外鍛煉也會有幫助。如果你不得不在室內(nèi),那么試著重新安排你的室內(nèi)的工作位置,以便盡可能多的接受到自然光。
光療法。你的醫(yī)生可能會建議使用“光照療法”治療季節(jié)性抑郁癥。這種治療需要一種特殊的燈箱或光遮陽板,你需要每天暴露在明亮的熒光燈下30—90分鐘。研究表明,在持續(xù)的冬季里,這種治療方式對50%—80%季節(jié)性抑郁癥的患者是完全有效的。
用藥。研究表明,增加大腦化學(xué)物質(zhì)血清素的抗抑郁藥物,對治療季節(jié)性抑郁癥是有效的。百憂解、舍曲林是這類常用的藥物。
心理治療。行為療法或談話療法,也可以有效地治療季節(jié)性抑郁癥。
在某些情況下,藥物、光照和談話療法的結(jié)合會是最好的。
季節(jié)性抑郁或季節(jié)性情感障礙是許多人都會在冬季里會遇到的一場戰(zhàn)斗。對于經(jīng)濟(jì)條件允許的人來說,最好的解決方案可能是一個長期的,陽光明媚的假期。如果季節(jié)性抑郁癥有更嚴(yán)重的情況,那么就必須進(jìn)行就醫(yī)治療。好消息是,目前的治療方案是成熟并且非常有效的,所以不要擔(dān)心患有季節(jié)性抑郁癥,去正規(guī)醫(yī)院和醫(yī)生聊聊會有幫助的。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價: ¥56用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥40