走出抑郁需要改變性格嗎？

2017-02-08 來(lái)源：健心房標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多陷入抑郁的朋友，都是在人際關(guān)系、工作關(guān)系、社交方面適應(yīng)不良，對(duì)很多問(wèn)題認(rèn)知錯(cuò)誤或過(guò)于偏執(zhí)，形成嚴(yán)重的心理沖突，導(dǎo)致抑郁。

　　有抑郁的朋友問(wèn)“從小就自卑、敏感、懦弱，性格如何才能發(fā)生改變？如何告別抑郁癥，是不是要改變自己的性格才能真正好？”我想這是個(gè)好問(wèn)題，值得思考和討論。性格是否可以后天改變？走出抑郁是否必須改變性格？

　　1、抑郁癥的發(fā)病原因

　　發(fā)病原因種類(lèi)比較多：家族遺傳基因，創(chuàng)傷事件，人生重大變故，問(wèn)題家庭影響，長(zhǎng)期負(fù)面事件的壓抑，神經(jīng)功能異常等等。抑郁癥并非內(nèi)向消極人的專利，開(kāi)朗樂(lè)觀的人也有可能得抑郁癥。

　　2、關(guān)于性格

　　性格為個(gè)人在對(duì)人、對(duì)事的態(tài)度和行為方式上所表現(xiàn)出來(lái)的心理特點(diǎn)：如開(kāi)朗、剛強(qiáng)、懦弱、粗暴等。

　　性格形成的因素比較復(fù)雜，主要有三個(gè)方面：基因遺傳因素，成長(zhǎng)期發(fā)育因素以及社會(huì)環(huán)境因素。

　　性格既有來(lái)自于本身的因素，也有環(huán)境影響。環(huán)境對(duì)人性格的影響往往高于基因遺傳對(duì)性格的影響。良好的后天環(huán)境對(duì)良好性格的養(yǎng)成非常重要。如果一個(gè)孩子生活在不良的家庭環(huán)境中，父母對(duì)其動(dòng)輒施以打罵，那肯定會(huì)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生不良影響。

　　所以原生家庭關(guān)系和教育溝通模式對(duì)性格的形成起著至關(guān)重要的作用。18歲，一個(gè)人的心理特質(zhì)和性格基本形成。

　　從這個(gè)角度看，性格是可以改變的，但需要量變之后，發(fā)生質(zhì)變。

　　3、是否需要改變性格？

　　專家表示："性格其實(shí)并無(wú)好壞之分，但如果你對(duì)自己的性格不滿意，可以通過(guò)自身努力做一些調(diào)整。比如你是內(nèi)向性格的人，但做的是公關(guān)工作，你可以多加鍛煉，使性格更適應(yīng)工作環(huán)境。"

　　很多陷入抑郁的朋友，都是在人際關(guān)系、工作關(guān)系、社交方面適應(yīng)不良，對(duì)很多問(wèn)題認(rèn)知錯(cuò)誤或過(guò)于偏執(zhí)，形成嚴(yán)重的心理沖突，導(dǎo)致抑郁。

　　其實(shí)不接受自己的性格就是一種明顯的自我對(duì)抗。越不接納性格缺陷，就越痛苦和糾結(jié)；越痛苦，就越痛恨自己的性格，很容易就形成無(wú)法逃脫的思維模式死結(jié)。

　　很多嚴(yán)重心理問(wèn)題的本質(zhì)，都是越逃避抗拒的東西，越變本加厲。越是怕苦怕難，困難和痛苦就越多。相反，越是敢于面對(duì)和接納問(wèn)題，反而更可能跨越和征服挑戰(zhàn)。

　　所以，重要的是認(rèn)清楚自己的性格，既客觀理性地接受性格的缺陷，也要承認(rèn)性格的優(yōu)勢(shì)所在。比如內(nèi)向的人雖不擅交際但也通常謹(jǐn)慎，愛(ài)思考，懦弱的人雖勇武不足但通常溫和體貼。

　　所以不要幻想徹底推翻自己的一切，變成別人“更好“的性格。恰恰是我們接受自己滿意和不滿意的一切，也懂得如何成長(zhǎng)為更好自己，才是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走向改變的第一步。

察覺(jué)是改變的開(kāi)始，所以請(qǐng)學(xué)會(huì)正確地察覺(jué)。

　　告別抑郁，需要完善人格和幫助心理成長(zhǎng)得更成熟，但不是絕對(duì)革命地推翻性格。

　　人的自我教育和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)是終生的，所以尋求好的老師或榜樣指引，優(yōu)秀朋輩的帶動(dòng)，專業(yè)心理咨詢師的輔導(dǎo)是有益的；或是采用運(yùn)動(dòng)療法、閱讀療法、寫(xiě)作療法、園藝療法等等。我們有很大的空間去改善性格。

　　另外，為自己創(chuàng)造更好的社會(huì)支持環(huán)境，有利于性格的完善和抑郁的康復(fù)，成為身心健康，幸福快樂(lè)的人！

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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輕、中度抑郁和焦慮。神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。

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治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

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主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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用于治療抑郁癥。

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本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

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