【強(qiáng)迫癥】洗手洗到手破皮，你這是病你知道嗎？速速來看！

2017-01-24 來源：貴陽中醫(yī)腦康醫(yī)院精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過分追求完美，不斷苛刻的要求自己，不斷尋找和發(fā)現(xiàn)自己的各種小毛病，糾結(jié)于這些毛病的整改，非常害怕疾病、病菌這些不完美的因素，由此造成神經(jīng)焦慮、緊張，甚至懷疑自己是不是得了什么病。

強(qiáng)迫癥】洗手洗到手破皮，你這是病你知道嗎？速速來看！

　　講衛(wèi)生本是極好的，

　　不過醫(yī)生卻說，過度的潔癖可就是病了!

　　小張(化名)今年26歲，目前在揚(yáng)州一家公司工作，平日里是一個(gè)特別愛干凈的姑娘，每天她會(huì)第一個(gè)來公司拖地板、抹桌子，不過她的一些行為卻讓公司的同事“又愛又恨”。

　　更為夸張的是小張桌上的物品不讓別人碰，整理好的文件必須照她的意思放好，因?yàn)檫@些小事，她和同事們常常會(huì)有些不愉快。其實(shí)小張愛干凈的性格跟母親有關(guān)，“小時(shí)候如果家里的地面上有一絲頭發(fā)，媽媽都不能忍受。如果媽媽整理完家務(wù)，不小心弄亂了就會(huì)被媽媽嚴(yán)厲責(zé)罵，所以自己漸漸也變得對干凈要求很高”。

　　更嚴(yán)重的是，小張總覺得手上有細(xì)菌，每天用肥皂洗手半小時(shí)以上，肥皂使用一次就換。小張一天要用掉十多塊肥皂，她拒絕和任何人擁抱或握手，即便是自己的母親，她也不愿意有肢體接觸。

　　潔癖超出認(rèn)知范圍，就轉(zhuǎn)變成了強(qiáng)迫癥

　　潔癖本身不是疾病，反映出當(dāng)事者對個(gè)人衛(wèi)生注重程度。如果潔癖超出了合理認(rèn)知的范圍，就會(huì)轉(zhuǎn)變成強(qiáng)迫癥狀。

　　強(qiáng)迫癥患者主要行為癥狀是反復(fù)洗滌和反復(fù)檢查。在女性患者中，反復(fù)洗滌占七成。所以強(qiáng)迫癥中潔癖是很多的。

　　強(qiáng)迫癥患者常常伴隨著自我內(nèi)心極大的痛苦和社會(huì)功能的嚴(yán)重受損。強(qiáng)迫癥是一類致殘率較高的心理疾病，所以要引起積極的關(guān)注。

　　這些強(qiáng)迫癥你聽過嗎?

　　完美強(qiáng)迫癥

　　過分追求完美，不斷苛刻的要求自己，不斷尋找和發(fā)現(xiàn)自己的各種小毛病，糾結(jié)于這些毛病的整改，非常害怕疾病、病菌這些不完美的因素，由此造成神經(jīng)焦慮、緊張，甚至懷疑自己是不是得了什么病。

　　潔癖強(qiáng)迫癥

　　潔癖強(qiáng)迫癥患者要求自己和他人都非常干凈，他們經(jīng)常洗手、隨時(shí)準(zhǔn)備一寸一寸地拖地和擦桌子，看到別人身上不干凈就會(huì)覺得自己也不干凈，要馬上進(jìn)行清潔。

　　愛情強(qiáng)迫癥

　　愛情強(qiáng)迫癥并不少見，就是在面對伴侶的時(shí)候經(jīng)常死纏爛打，揪住一點(diǎn)小問題不放，女孩子一旦發(fā)現(xiàn)男友的前女友就會(huì)不厭其煩地詢問各種細(xì)節(jié)，即使已經(jīng)了解的清清楚楚了，還是要對方不斷地重復(fù)等等。

　　囤積強(qiáng)迫癥

　　有囤積強(qiáng)迫癥的人生活會(huì)變得一團(tuán)糟，因?yàn)樗粩嗟刭徶眯碌臇|西，即使家里已經(jīng)積存了大量類似物品，他還是無法控制自己的購買欲。一遇到商場打折就瘋狂地購物，把東西成堆地運(yùn)回家就是這種傾向。

　　懷疑強(qiáng)迫癥

　　懷疑強(qiáng)迫癥包括總是懷疑門沒鎖好、錢包忘了拿等比懷較小的癥狀，也包括一些嚴(yán)重的情況。有的患者會(huì)時(shí)時(shí)對自己的能力產(chǎn)生懷疑，做事時(shí)總是想“我做不成這件事怎么辦”，因此弄得自己什么也做不成。

　　自我篩查——自測你有沒有強(qiáng)迫癥

　　1、你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒有用的東西?

　　2、你是否一旦發(fā)現(xiàn)有人竊竊私語，就認(rèn)為是在議論自己?

　　3、你是否不斷地檢查身體，害怕自己的身體有什么重大的疾病?

　　4、你是否會(huì)過度洗澡或過度洗東西?

　　5、你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心?

　　6、你是否為了擔(dān)憂攻擊性語言或行為傷害別人而回避某些場合?

　　*如果上述癥狀中有一條或一條以上癥狀持續(xù)存在，并困擾了你的生活，請及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助您一同戰(zhàn)勝強(qiáng)迫癥。

　　心理解讀——如何甩掉強(qiáng)迫癥

　　1、自控法：

　　是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲呼喊發(fā)泄說“停!”予以驅(qū)除。試驗(yàn)多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　2、行為中止法：

　　是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。

　　3、替代法：

　　是說簡單點(diǎn)就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自然消失。

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