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睡覺不關電腦容易患上抑郁

摘要:之后,身體的長期疲勞和不適,再夾雜一些工作和生活壓力的情緒,一旦失眠,就會陷入對生活的恐懼,并將生活細節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來,當陽光射進房間時,這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”。

  很多人都有一個習慣,就是在睡覺的時候不喜歡關電腦,但是這樣子的習慣卻是不好,老是開著電腦在晚上不關的話,如意導致自己抑郁,這是非常不好的。

  這項研究稱,在過去的50年間,夜間暴露在光線下的人數(shù)逐漸增加,抑郁癥患者也相應增加,女性表現(xiàn)尤其明顯,機率為男性的兩倍。該研究由俄亥俄州立大學醫(yī)學中心的神經(jīng)學家們進行,美國國防部提供部分資金支持。

  研究人員將一些倉鼠置于夜間昏暗的燈光下四周時間,這種光線條件與昏暗的房間里電視機屏幕的亮度相當,并與正常作息的對照組進行對比,發(fā)現(xiàn)置于昏暗燈光下的倉鼠活躍度較低,而且喝糖水的興趣也低于正常水平,這兩種癥狀都與人類的抑郁癥相似。

  該研究帶頭人貝德羅希安稱,“對于那些深夜看電視和電腦的人來說,好消息是只要回歸正常的作息,并盡量減少夜間所接觸的人造光源,部分有害影響就可能被消除。”

  另外,對于現(xiàn)在越來越多的“夜貓族”,專家提醒,長期持續(xù)這種晝伏夜出的生活,也會導致抑郁癥。專家解釋,這種生活方式最先影響到人的身體,會讓人疲勞、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠質量亮起了紅燈,變成白天睡不醒,晚上睡不著。

  之后,身體的長期疲勞和不適,再夾雜一些工作和生活壓力的情緒,一旦失眠,就會陷入對生活的恐懼,并將生活細節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來,當陽光射進房間時,這種苦惱又會全部消失。這一現(xiàn)象也被稱為“夜抑郁”。

  建議老熬夜的人第二天補覺時間別太長,平時多參加鍛煉,如打打羽毛球,多去戶外走走,都有助于精神愉快。

  你是不是了解了,那知道我們在晚上開著電腦一直不關,可能會導致抑郁情況,這對于我們來說是非常不好的,經(jīng)常玩電腦,同樣也容易造成自己抑郁。

 

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