那天，一位朋友在群里與大家作了一段分享，其中特意強(qiáng)調(diào)了“休息的力量”。

　　我非常喜歡她的這段分享，尤其喜歡“休息的力量”這幾個(gè)字。我邀請(qǐng)她以此為主題寫一寫，然而，由于種種原因最終未能遂愿。

　　雖然有些遺憾，不過(guò)以下這篇是因她的分享而成，在此仍要表示衷心的感謝。

　　同時(shí)，也衷心期望更多的朋友將自己的經(jīng)歷、感受、領(lǐng)悟分享給我們，分享給大家，幫助更多有需要的朋友。

　　剛結(jié)婚時(shí)，有一段時(shí)間工作比較忙碌，壓力又大，再加上結(jié)婚后角色轉(zhuǎn)換，一時(shí)無(wú)從適應(yīng)，我常常感到身心疲憊。

　　聽(tīng)我說(shuō)起近期的疲憊，丈夫很自然地說(shuō)：“休息休息吧。”

　　我頓了頓，說(shuō)：“怎么休息呢？”我心里想的是，我手頭這么多的事兒，這會(huì)兒休息，事兒怎么做得完？完不成工作，會(huì)不會(huì)受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)？領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得我工作懈怠，會(huì)不會(huì)不高興？甚至，會(huì)不會(huì)干脆令我丟了飯碗……

　　這時(shí)，丈夫卻說(shuō)了一句：“連休息都不會(huì)，難怪你以前會(huì)生?。ㄖ肝乙郧暗?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/jsbpd/1545507.html" target="_blank">抑郁癥）。”

　　這句話令我印象深刻。

　?。▓D片截取自影片《丈夫得了抑郁癥》[日]）

　　是啊！我從未想過(guò)，休息的分量，其實(shí)并不亞于學(xué)習(xí)/工作。休息就好比加油站，為身心補(bǔ)充能量。這樣我們才能更好的投入到學(xué)習(xí)/工作。

　　而我，一直以來(lái)只看重學(xué)習(xí)/工作，卻輕視休息。我想當(dāng)然地認(rèn)為，休息是一件很簡(jiǎn)單的事情。以致于到了30歲，才發(fā)覺(jué)自己根本不會(huì)休息。我就像一臺(tái)持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，很難有暫停的間隙，這就導(dǎo)致了長(zhǎng)期不斷的透支自己的身心，從而引發(fā)疾病。

　　我是一個(gè)責(zé)任心很重的人?；貞浧饋?lái)，從小到大，多數(shù)時(shí)間忙于學(xué)習(xí)。隨著年齡的增長(zhǎng)，娛樂(lè)的時(shí)間逐年減少。直到高考前夕，差不多達(dá)到一個(gè)頂峰。那段時(shí)間，娛樂(lè)的時(shí)候會(huì)有深深的罪惡感，“我在玩樂(lè)的時(shí)候，很可能別人仍在努力學(xué)習(xí)。說(shuō)不定，就因?yàn)楝F(xiàn)在浪費(fèi)了這十幾分鐘，高考時(shí)丟了關(guān)鍵的幾分。”

　　不用說(shuō)，過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，令我本來(lái)可以獲得喘息的十幾分鐘，也沒(méi)能得到充分休息?？雌饋?lái)，這十幾分鐘我在休息，實(shí)際上，身心并未得到放松。當(dāng)時(shí)并沒(méi)覺(jué)得，直到過(guò)了很久再來(lái)回顧，才發(fā)覺(jué)自己的不良狀態(tài)，確實(shí)是一點(diǎn)點(diǎn)慢慢積累而成。

　　很多抑郁的朋友會(huì)說(shuō)，“跟以前比起來(lái)，效率下降太多”/“已經(jīng)無(wú)法學(xué)習(xí)/工作”，“這讓我對(duì)未來(lái)非常恐懼！”

　　每次聽(tīng)到類似的話，我會(huì)在心中默默地想，“連休息都不會(huì)，難怪會(huì)生病??！”

　　即便是健康人，也需要充足的休息，才能保證精力應(yīng)付工作/學(xué)習(xí)等等。對(duì)病人來(lái)說(shuō)，更加如此。休息對(duì)疾病的恢復(fù)有著不可估量的積極作用，無(wú)論什么疾病都一樣。

　　你可能會(huì)說(shuō)，我現(xiàn)在已經(jīng)無(wú)法學(xué)習(xí)/工作了，天天在家休息，怎么也沒(méi)見(jiàn)好轉(zhuǎn)呢？

　　是的，不錯(cuò)，你可能真的天天都待在家里，不用上學(xué)/班。但是，你真的允許自己休息了嗎？

　　雖說(shuō)天天在家，可你沒(méi)有一刻放過(guò)自己，罪惡感深深纏繞著你，滿腦子都是：“我怎么居然在家里無(wú)所事事？”

　　對(duì)未來(lái)的恐懼深深纏繞著你，滿腦子都是，“我以后會(huì)不會(huì)都這樣了呢？果真如此，就完蛋了。”

　　甚至，對(duì)過(guò)去的后悔深深纏繞著你，“如果當(dāng)初不做那個(gè)選擇，我就不會(huì)……也就不會(huì)陷入抑郁……”

　　看起來(lái)，你在休息，事實(shí)上，你的身心一刻也沒(méi)有得到放松。甚至，你比生病之前加倍的消耗自己，加倍的折磨自己。

　　看到這兒，或許你想問(wèn)，“那我應(yīng)該怎樣休息呢？”

　　是的，我想我們都應(yīng)該好好地問(wèn)一問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。我們總是把休息看得那樣簡(jiǎn)單，似乎是一種天生就有的能力；并且，總以為休息就意味著享樂(lè)，會(huì)腐蝕我們的心智，是需要加以限制的。

　　真的如此嗎？直到現(xiàn)在我才明白，休息與任何知識(shí)、技能一樣，也需要虛心地學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)休息，與學(xué)習(xí)任何一種知識(shí)、技能，同等重要。

　　過(guò)分的休息或許是一種享樂(lè)，但是適度的休息，是為了更好的投身于學(xué)習(xí)/工作，為了讓我們感受到生活的樂(lè)趣，不僅不會(huì)腐蝕我們的心智，反而有利于我們的身心健康與成長(zhǎng)。

　　真正的休息，絕不是看起來(lái)沒(méi)事可做，或是沉迷于某種癮當(dāng)中不能自拔。

　　真正的休息，首先是允許自己休息，而不是一邊休息一邊想“我不該休息”。

　　真正的休息，是盡可能的令身心全然的放松，而不是相反！更不是越繃越緊！

　　真正的休息，是放下對(duì)過(guò)去的悔恨，對(duì)將來(lái)的擔(dān)憂，將全副心神集中在當(dāng)下。無(wú)論過(guò)去未來(lái)如何，至少當(dāng)下，我是放松的，我要仔細(xì)體味這放松的一刻。

　　真正的休息，不僅包括充足的睡眠、懶散的躺著，還包括積極的休息，如運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)、旅游等。

　　真正的休息，不拘何種形式，只要真正感到放松、舒適，哪怕片刻，也可以是有效的。

　　當(dāng)你真正卸下心中的負(fù)擔(dān)，允許自己休息，你會(huì)發(fā)覺(jué)，無(wú)論過(guò)去如何、未來(lái)怎樣，都改變不了當(dāng)下這一刻的美好。或許，過(guò)去應(yīng)該更好、未來(lái)應(yīng)該更有保障，但是這些其實(shí)并不會(huì)真正影響當(dāng)下。當(dāng)你全然的放松，用心的擁抱當(dāng)下，你就會(huì)感受到——休息的力量。