在抑郁降臨我的生命之前，我的人生就像一張清晰的計(jì)劃單，什么時(shí)間該做什么，都標(biāo)記得清清楚楚。

　　或許乏味，卻讓我感到安全。至少，我跟大多數(shù)人一樣。我這么想。

　　直到抑郁癥的到來(lái)，打亂了一切。

　　那張計(jì)劃單上的所有計(jì)劃，一夜之間似乎全都變得遙不可及。甚至沒(méi)有留給我絲毫反悔的空隙。

　　一切都糟透了！

　　抑郁癥，就像一個(gè)至深至暗的黑洞，掉入其中，就仿佛置身最遙遠(yuǎn)的曠野、沙漠。即使與某人擦身而過(guò)，也會(huì)覺(jué)得“我與TA并不在一個(gè)世界”。

　　不論從前多么開(kāi)朗自信，此時(shí)都只覺(jué)得自己一無(wú)是處。哪怕遇到?jīng)]文化的老太太，也打心底覺(jué)得她比自己要強(qiáng)得多。至少，她敢昂首挺胸地去菜市場(chǎng)買菜??！

　　外邊既沒(méi)有猛獸，也沒(méi)有怪物，可我，就是不想出門(mén)，也不敢出門(mén)。

　　成堆的事情等待著我去做，我卻連手指頭都不想動(dòng)一動(dòng)。每天躺在床上，就連吃飯也轉(zhuǎn)到床上進(jìn)行。電視機(jī)24小時(shí)不間斷的嗡嗡嗡響，時(shí)而瞅一眼，時(shí)而懶得看。

　　這樣的生活，令人由衷地感到害怕：我還這么年輕，怎能就這樣白白消耗生命？

　　越是動(dòng)彈不得，就越是感到，曾經(jīng)抱怨不夠用的時(shí)間，竟然變得像地球赤道一樣長(zhǎng)。

　　明明年經(jīng)輕輕，卻變得如同一個(gè)老人，再簡(jiǎn)單的事情做起來(lái)也只覺(jué)得無(wú)比吃力。

　　我常常希望，自己得的是某種生理疾病，那樣，至少周圍所有人都可以看得清清楚楚，“TA真的病了！”

　　偏偏抑郁癥，是看不見(jiàn)的精神方面的疾病，從外表看與沒(méi)病的人無(wú)異。于是，周圍的人不斷用自以為正確的方式鼓勵(lì)我，“你這不是好好的嘛，自己努力振作起來(lái)！”

　　我不禁也懷疑起自己來(lái)，或許，我真的需要努力一把，令自己強(qiáng)大起來(lái)，而不是輕易就被抑郁擊垮。

　　不用說(shuō)，所有的嘗試都只令我明白了一件事：?jiǎn)渭円揽孔约?，?mdash;—實(shí)在不是抑郁癥的對(duì)手。

　　我是一個(gè)病人，我需要專業(yè)醫(yī)生的幫助。

　　藥物令我長(zhǎng)時(shí)間徘徊于零下50度的極度低落情緒，逐步回升至零下1～2度。我感覺(jué)好多了。

　　我還需要一些專業(yè)的建議。盡可能的，不對(duì)抑郁過(guò)分恐懼。

　　堅(jiān)持做微不足道的小事。

　　“別忘了，你現(xiàn)在是病人，步子不能大。一切的一切，都讓我們慢慢來(lái)。”

　　充足的休息，散散步，整理凌亂的房間，聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)，跟家人面對(duì)面地訴訴苦……

　　盡管很慢很慢，慢到無(wú)從察覺(jué)，但是一點(diǎn)一滴的，我還是感覺(jué)到“有變化了”。

　　我可以不費(fèi)力地起床，不費(fèi)力地清潔自己，不費(fèi)力地打掃屋子，不費(fèi)力地出門(mén)買必需品，不費(fèi)力地給自己準(zhǔn)備三餐……

　　再往后，不費(fèi)力的事情越來(lái)越多，我再次感到自己恢復(fù)了應(yīng)有的活力。

　　或許，比真正有活力的年輕人還差一些。沒(méi)關(guān)系，差一些就差一些吧。

　　世事沒(méi)有一帆風(fēng)順，偶爾我還是會(huì)被抑郁困擾。

　　不過(guò)，我可以淡定一些了，我已經(jīng)不再對(duì)抑郁極度恐懼。

　　那個(gè)至深至暗的黑洞，我在里面待了很久很久。最初，我很恐懼，“我出不去了，這一生要因此毀了。”

　　后來(lái)，我不再恐懼，“出不去就算了，不如安心在里面待著吧。”

　　就在我真的安下心來(lái)，沒(méi)想到洞口竟出現(xiàn)了，迷人的光線射入洞中，不知不覺(jué)中，我已置身洞外。

　　我不能說(shuō)，抑郁是一場(chǎng)純粹的災(zāi)難。

　　它也教會(huì)我很多。例如，什么是愛(ài)？什么是恨？什么是善？什么是惡？什么是寬容？什么是狹隘？什么是放下？什么是執(zhí)著？……

　　以及，人的一生其實(shí)很長(zhǎng)，沒(méi)有什么事情非得按照計(jì)劃不可。只要你愿意，無(wú)論什么時(shí)候開(kāi)始，都來(lái)得及。

　　唯有幸福，不需要等到條件滿足才能擁有。任何能夠讓你感到幸福的事，請(qǐng)馬上就去看、去聽(tīng)、去做、去感受……

　　最重要的，它教我：無(wú)論發(fā)生什么，一定要愛(ài)自己。

　　不是那個(gè)理想中光芒萬(wàn)丈的自己，而是那個(gè)長(zhǎng)期不敢正視的真實(shí)的自己。

　　TA受到太久的冷落與忽視，TA需要你溫柔的注視、深情的擁抱，需要你在TA的耳邊低聲說(shuō)一句，“你并不是可惡的惡人。我需要你，這樣才是完整的我！”

　　生命最可珍貴，一切的一切，都不值得以它作為代價(jià)去交換。

　　健康最可珍貴，一切的一切，都不值得以它作為犧牲去擁有。

　　如果有一天，抑郁癥計(jì)劃再次拜訪我。我想，我要送給它一個(gè)微笑：“歡迎你，我的老朋友！”