人會陷入抑郁狀態(tài),是人的潛意識的一種保護機制。人抑郁的時候,會:
興趣淡漠,想做的事減少。這就是一種低消耗的運行狀態(tài),避免你做更多的事把自己榨干。
注意力回收,較少的關(guān)注外在,開始看見自己的體驗。通過抑郁,你看到了一直在忽視的自己。
這就是抑郁的意義,通過生理反應來讓你關(guān)注自己,減少奮斗。
所以人之所以會進入抑郁,是因為:
對自己的要求實在是太多了。多到了超出自己的實力。我們慣常的會過高的評估自己的能力,總覺得自己能做的還有很多,做不到就怪自己。我們也會慣性的認同外在的標準,認為人就應該努力、上進、負責任……。我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)這些標準,為了獲得社會認同感,會不斷的強迫自己做自己不喜歡做的事。
在我們成長課里有個同學就談到了他每天工作完回到家就會心情很沮喪,家人都在,但還是感覺空虛抑郁。后來訪談完發(fā)現(xiàn)他不會磨洋工,是個特別負責任的人。負責任本身是件好事,但是負責任超過了對自我的關(guān)愛,超出了自己的能力,責任大于了自己的感受,就會透支自己,身體就會自動進入淡漠的保護狀態(tài),體驗就是抑郁。
所以抑郁就是在提醒你,你對自己的要求實在是太高了。即使這些要求看起來很正常不過分,但是只要達到了你能力的80%,就已經(jīng)是紅線了。而人抑郁的時候?qū)嶋H上是對自己的要求嚴重超出自己的能力。
做著太多言不由衷的事了。如果我們做了太多自己不喜歡的事,而是以生存、責任、正確、大家都做為名而去做,那么人離自己的心就會越來越遠。人就不能做自己,不能活出自己的真我。這時候潛意識會感覺不到自己活著,更像是社會標準的一個傀儡和機器。這時候人就需要進入抑郁淡漠外界來提醒下自己:除了賺錢和責任,你該關(guān)注下自己內(nèi)心真正的需要和感受了。抑郁就會強迫你淡漠外在這些不喜歡的事,關(guān)注內(nèi)心。
因此抑郁在說:你該停止了。
所以才會有“要是我死了,該有多好”的想法,這其實是在另外一個極端上高度體驗,一個我想停止透支自己的信號。
人需要這種一無所是的感覺。通過懷疑自己的現(xiàn)狀,來完成現(xiàn)狀的破碎。只不過我們不愿意去看真實的自己,更不愿意去冒險,想都不敢想打破一切,重新來過。
我們內(nèi)心裝著太多不可實現(xiàn)的夢,實現(xiàn)不了就只能抑郁。抑郁只不過是對于自己無能感和平凡現(xiàn)狀的一種排斥。
是的,抑郁,只不過是我們嫌棄自己的結(jié)果。
嫌棄自己還不夠好,擁有的還不夠多。我們看不到人生還剩太多時間,總是嫌棄自己人生剩的不夠長??床坏侥贻p是一種力量,總是看到更年輕的覺得自己老了??吹奖茸约号5木陀X得自己笨了??床坏阶约翰饺肓艘率碂o憂,總是跟身邊優(yōu)秀的人比較下覺得自己好像真的還在為生存恐慌??床坏阶约河械哪芰?、責任、財富,總覺得不夠,不夠,不夠。繼而絕望。
世界上對自己最不好的人,恐怕只有自己。你嫌棄過最多的人,恐怕也只有自己。
因此每當你感覺自己一無所是的時候,你都要聽聽你內(nèi)在那個罵自己的聲音。然后問問自己:
你是不是對自己要求太高了?
你是不是又開始不喜歡自己了?
接納自己的絕望。每個人都會感覺到自己一無所有,絕望是人類正常的情感,并且是美麗的情感。
然后聽聽它在說什么,你可以為它做些什么。
而且欣賞。
因為人最脆弱無助的時候,實際上是最深刻的時候,隔自己最近的時候,也是最容易建立感情的時候。
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