抑郁的人，一定會有一塊黑暗的角落，那里及其的恐懼，無法正面它。而心理咨詢并不是為你挪掉那個黑暗的角落，而是讓你鼓起勇氣正視那黑暗，看清那黑暗其實并沒有想象中那么可怕，穿越黑暗，光明就在不遠處～

　　卓越的人，無不憂郁

　　我上大學的時候，大家還流行手寫信。

　　每次寫信，我都和朋友相互問候：最近開心嗎、過得好嗎。出國之前，我從來不知道「不開心」是什么意思，我每次都寫這個問候作為開頭，權(quán)當禮貌。

　　直到我出國以后，有了抑郁的「癥狀」感受，「開心」和「不開心」才真的進入我意識里面。

　　我為自己「不高興」這件事情糾結(jié)了相當長一段時間，直到看到這么一句話，我才釋然了：

　　一切在哲學、詩歌、藝術(shù)、政治領(lǐng)域成績卓著的人，即使蘇格拉底和柏拉圖也不例外，都是憂郁的?？汀?/p>

　　嘿，原來我有做天才的潛質(zhì)。

　　「PS位置」和「D位置」

　　玩笑歸玩笑。

　　回顧我每一次「抑郁」發(fā)作，它們都帶來無以倫比的價值。我們不講臨床診斷的「抑郁癥」，我們來講一講「不高興」的價值。

　　有一個精神分析的前輩，叫梅蘭尼·克萊茵。她是客體關(guān)系理論的創(chuàng)始人，她提出了人在心理上有兩個特殊的位置：

　　PS位置（paranoid-schizoidposition），就是偏執(zhí)分裂樣位置；

　　D位置（depressiveposition），就是抑郁位置。

　　這個理論背后有很復雜的東西，不細贅了。但我想借用她的「PS位置」和「D位置」，來講一講抑郁的價值。

　　我的故事

　　先讓我來講一個自己的故事。

　　我上大學的時候不好好學習，每次都差一點點拿不到獎學金。每次去見老師，我都跟她說：我只花了一個晚上看書，所以沒考好。如果我花一個星期看書的話，就一定沒問題的。

　　直到有一天，我的老師跟我說，Jane你知道嗎，你每次都跟我說你是準備的時間不足；但我覺得，你根本就是在害怕失敗，你害怕你復習一周也考不到前面去，所以給自己找了這么個借口。

　　老師的話如當頭一棒。

　　因為她說的是對的，我不敢面對的，是我對失敗的恐懼。

　　所以，她說完這番話之后，我不得不面對我自己的恐懼和懦弱。你可以想像，我在奮起之前，陷入了漫長的思考和不高興。

　　我從我自己的PS位置，走向了D位置。

　　這是什么意思呢？

　　我的督導是這么解釋的：

　　「PS位」你可以理解為Photoshop，就是說在這個位置上，你會把「痛苦的真相」美化成你可以接受的樣子。比如，我不愿意去面對「我恐懼失敗」這個痛苦的真相，于是我就把它美化成為「我沒時間復習，如果我有時間復習，我才不比別人差」。

　　「如果」之后，真就沒事了？

　　上面的故事，你也許覺得很熟悉。

　　我做咨詢師這么多年，來訪者每次都會帶著美化過的問題進入咨詢室。

　　TA們會說，如果我的孩子聽話就沒事了，如果我老公回心轉(zhuǎn)意就沒事了，如果我考試過了就沒事了，如果我跟領(lǐng)導的關(guān)系處好了就沒事了，如果我找到女朋友就沒事了。

　　剛做咨詢師的時候，你會陷入TA的圈套，真的幫他處理這些實際的問題。

　　然后你發(fā)現(xiàn)，這個問題好了，下一個問題又來了。當你不去真的面對PS樣貌背后真實的問題的時候，生活總像是和你藏貓貓的小朋友，沒完沒了。

　　你必須陪伴來訪者，一起在適當?shù)臅r候，離開美化過的PS位置，起身向D位置行走。

　　尋找你的「D位置」

　　在D位置上，你開始面對「真相」。

　　D位置標準的翻譯是抑郁位，也翻作「黑暗」。你開始思考你的行為，你的動機，你還要去面對你的脆弱、孤獨、懦弱、恐懼等等。你開始不斷地思考，幾乎是不可避免地陷入「抑郁」。

　　所以我說，一個人陷入「抑郁位」的時候，是非常勇敢的。

　　呆在PS位置上，可能很煩躁，但是并不令人恐懼和悲傷；而當一個人真正開始思考，面對自己的黑暗，是非常勇敢的。不是所有人都能夠這么做。

　　但是，一個人并非一定要永遠在D位置上。需要強調(diào)，PS這個美化的位置是有意義的，因為它能保護我們自己在沒有做好準備的時候，免受真相的傷害。

　　你既可以隨時回到PS位置上去喘口粗氣，也可以再憋口氣，完成整個「哀悼」（哀悼你的喪失，比如你再也無法獲得的時間、童年、愛情或是工作）的過程，超越D位置。

　　超越你的D位置

　　克萊茵在她一本書里面，講了一個A小姐的故事。

　　A小姐的兒子在事故中喪生了，她非常難過。她前后做了兩個夢。

　　第一個夢里面，她進到兒子的房間里面，為兒子收拾床鋪和書桌，就好像兒子還活著一樣。

　　第二個夢里面，她走到一個湖邊，她的兒子在湖中央，大聲地喊她：「媽媽、媽媽，救我」。她在湖邊站著，扭頭離開了。

　　在第一個夢里面，那是一個美化過的「位置」。痛苦太大了，而哀悼還尚未完成，所以，她需要美化這個痛苦：兒子還活著，他還會回來。

　　在第二個夢里面，她走過了D位置，完成了哀悼的過程，她用行動表達：你已經(jīng)不在了，而我還活著，我要繼續(xù)活下去。

　　這個情節(jié)大家應該也不陌生。

　　盜夢空間里面也講了這么一個故事。主人公一直不肯面對妻子已故這件事情，直到最后，妻子求他不要離開，他坐電梯離開底下那個世界，他說，你已經(jīng)死了，而我要繼續(xù)生活。

　　故事結(jié)尾，他離開沉迷的幻象。

　　超越D位置時伴隨著痛苦

　　所以，接受心理咨詢，不是個特別美妙的過程，是個挺辛苦的、需要耐心和勇氣的過程。

　　因為你要去面對你的抑郁和黑暗。

　　我年輕一些的時候有些理想主義，會把咨詢描述成一個溫暖美妙的過程。實際上，我年紀越大，越覺得不是。這是個很辛苦的過程，因為你必須要允許你的咨詢師陪你一起沉下去，面對那些黑暗的位置。

　　幾年前我的督導說，在D位置這個黑暗處，有大的光芒。

　　我特別不能理解，我說在這個抑郁黑暗的位置，為什么有大光芒呢？督導覺得沒法回答我，就說，你做一做就知道了。

　　后來我慢慢理解這個過程，可還是沒辦法用語言描述出來。

　　最接近的語言大概是：你能在黑暗處看見自己和他人最深的力量和勇氣。這給你真的、踏實的信心和希望，讓你能夠帶著對未知的期待和恐懼，唱著歌上路

　　我的另一個故事

　　讓我來講個自己的故事作為結(jié)尾。

　　我在一個督導小組上和督導講了我自己的一個來訪者。那個來訪者每次來向我敘述他的困境，我坐在他對面，都像在聽自己的困境。他的孤獨、他的哀傷、他的無望，他描述他的每天生活，時鐘滴答滴答，就像是另一個我自己生活在另一個空間。

　　討論的時候，小組里面另一個咨詢師問我：「他看起來這么好，他為什么會『絕望』呢？」

　　我啞然，想：他們真不了解他呢。

　　督導師轉(zhuǎn)向他說：「你看Jane，你看她那么優(yōu)雅體面，也許她內(nèi)心悲傷，甚至絕望。她看起來好不好，和她內(nèi)心的感受沒有關(guān)系。沒有任何關(guān)系。」

　　這是每個人都要做的功課。

　　人都最終要面對自己的黑暗，哪怕你是所有人的醫(yī)治者。你總認為你需要依賴他人的力量，但最終你還是能夠依靠自己的力量，終能從黑暗處見到光芒。

　　達爾文說，有時候，正是悲傷就像動物趨利避害的本能一樣，引導著我們?nèi)プ龀鲎钣欣男袆印：诎凳橇硗庖环N光明。

　　最后，祝愿你勇敢，并總能超越你的D位置，在黑暗中見到光芒。