如何擺脫強迫癥？

2016-12-22 來源：心之靈強迫咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：強迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、興奮、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就越是強迫自己去“強迫”。

　　如何擺脫強迫癥

　　因為雖然從精神疾病的分類中看，強迫癥是神經(jīng)癥的一種，屬于輕的精神疾病，但實際上，強迫癥的治療比抑郁癥、焦慮癥都要困難一些，癥狀改善可能比較慢，如果得不到及時、正確的診斷和治療，會嚴重影響患者正常的生活和工作，給患者及其家庭都帶來巨大的痛苦和負擔(dān)。因此，我們要高度重視強迫癥的治療。

　　心理治療：不理不怕不對抗

　　一旦確診強迫癥，首先要考慮的是及時進行心理治療。有一部分精神科醫(yī)生的特長就是心理治療，找這部分精神科醫(yī)生做心理治療最合適。其他精神科醫(yī)生可能特長不是心理治療，但也可以做心理治療，像支持療法、認知療法等等。

　　A.不理：不理是強迫癥患者最為明智的策略。告訴自己或者有強迫癥狀的家人，TA的這種焦慮和想法很正常，但其實沒必要太完美，過分夸大自己的責(zé)任。

　　B.不怕：癥狀出現(xiàn)就讓它出現(xiàn)吧，沒有什么大不了的。即使對我造成一點不利的影響，也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕，不與之對抗，我的心理素質(zhì)就會越來越強，

　　C.不對抗：強迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對抗，這反而是在提醒、興奮、強化自己產(chǎn)生強迫癥狀。此時你越是強烈地強迫自己“不強迫”，實際上就越是強迫自己去“強迫”。

　　1怕病類：以為自己得了癌癥

　　怕病，總擔(dān)心自己可能得了某種病，這樣的強迫癥患者也不少。前段時間，有一個從外地到廣州經(jīng)營的35歲的老板，就總懷疑自己得了癌癥。坐著想，站著想，躺著還想，想到后來不停地去醫(yī)院檢查自己是不是得癌癥了，醫(yī)生一看，體溫正常，各項指標(biāo)都沒問題，建議他來看心理科。經(jīng)過治療，目前已經(jīng)開始好轉(zhuǎn)。

　　2恐懼思維

　　強迫思維的患者，令其恐懼的思維往往稀奇古怪。有的人看到水珠圓形的東西就害怕，感覺會給他帶來災(zāi)難。有的人則是害怕某些數(shù)據(jù)。

　　28歲的小玲，第二個孩子已經(jīng)兩歲多了，還總是說自己患有產(chǎn)后抑郁癥。每次在新聞中看到有人死傷等血腥事情，就會想象成這個死者是自己兒子，越想越真切，還擔(dān)心自己會拿刀把兒子砍成一塊一塊。看到家里買來的肉，還會聯(lián)想是豬肉還是人肉，不斷詢問老公。她的恐懼思維讓家里人相當(dāng)痛苦。

　　3“潔癖”類：一天洗掉3塊肥皂

　　50多歲的張姨，對身體的清潔已達到吹毛求疵的程度，手一拿過東西馬上就要洗，一天可以洗掉3塊肥皂。她一雙手經(jīng)過長年反復(fù)頻繁清洗的“折磨”后變得慘不忍睹，多處完全脫皮發(fā)炎。不僅如此，張姨強烈要求老公也要這樣做，如果老公不肯，張姨就會感覺老公很臟，不肯與他同床。老公始終不能消除張姨頑固的想法，最終忍無可忍，向法院提出離婚。

　　4關(guān)門類：門窗、水龍頭到底有沒有關(guān)好

　　走到小區(qū)門口處突然不能確認自家門窗是否鎖好，于是回去檢查；總是懷疑自家的煤氣或者水龍頭到底有沒有關(guān)掉……為了確認類似的細節(jié)，強迫癥患者能花上好幾個小時。有位女病人，33歲，住在5樓，出門才走到4樓，突然覺得不放心，好像沒把門鎖好。她回去看過，下到一樓又覺得門沒關(guān)，結(jié)果上上下下跑了10趟，花了1個多小時的時間。

　　5咬住一句話不放松：從早問到晚，就為一句話

　　女演員小范長得很漂亮，但是就因為聽到別人的一句話，說她鼻子不夠挺，從那以后她滿腦子都是鼻子，還跑到醫(yī)院門診問醫(yī)生：她的鼻子挺不挺，難不難看。醫(yī)生說不難看的，她出去了。走到門口又放心不下，為了等別的病人就診，她足足等了4個小時，又進來，還是問醫(yī)生：我的鼻子難不難看？走到醫(yī)院門口的公交車站，又折回來問。晚上，不知道怎么讓她打聽到了醫(yī)生的住址，特地等在小區(qū)門口，看見醫(yī)生走出來就說：最后再問一聲，我的鼻子這樣不難看吧……

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