如果您患上抑郁癥，您可能會害感到筋疲力盡、無助和絕望。因此，自我?guī)椭兊脴O度困難。
但當(dāng)您意識到自己意患上了抑郁，并決定開始治療時，情況會開始變得好一些。
如何幫助自己：
☆請不要拖延回避就診和治療。有研究表明拖延的時間越長造成的損害越大。請盡快求助于專業(yè)人員，越早越好。
☆請嘗試進(jìn)行活動和鍛煉。去看—場電影或者參加一場球賽，總之，任何您以前所喜愛的活動。
☆為自己設(shè)立現(xiàn)實可行的目標(biāo)。制定短期活動計劃以帶來快樂、幫助建立信心。
☆將大的任務(wù)拆分成小塊，設(shè)定先后順序，先完成那些力所能及的小的事情。
☆花時間和其他人待在—起，與值得信賴的朋友或親人建立信任關(guān)系。盡量不要孤立自己，不要疏遠(yuǎn)他人，耍接納他人的幫助。
☆請合理期待。抑郁情緒會逐步好轉(zhuǎn)，而不是立即好轉(zhuǎn)。不要寄望于突然“跳出”抑郁的泥潭。在對于抑郁的治療中，通常睡眠和食欲的好轉(zhuǎn)會先于抑郁情緒。
☆在好轉(zhuǎn)之前，先不要做重大的決定，比如結(jié)婚、離婚或者換工作?？梢院推渌私饽娜?mdash;起討論這些決定，聽他們對您的情況給出客觀的意見。
☆請記住，當(dāng)您的抗抑郁治療有效時，積極的思維將會取代消極的觀念。
☆持續(xù)學(xué)習(xí)關(guān)于抑郁癥的知識。病情好轉(zhuǎn)后，試圖制定監(jiān)測復(fù)發(fā)征象的行動計劃。
如何幫助身患抑郁的人？
如果您身邊有人患上抑郁癥無論是親人還是朋友，這件事也會影響到您。您所能做的最重要的事，是幫助他／她得到診斷和治療．您可以陪他去看醫(yī)生，鼓勵他堅持治療，如果堅持治療6至8周后沒有明顯的改善，則需要陪他與醫(yī)生一起探討其他的治療方式。
請記?。阂钟舭Y是一種常見疾病，可以得到有效的治療，抑郁不是軟弱或懶惰：患者已經(jīng)在努力的應(yīng)對。
如何幫助他——患有抑郁的親人或朋友
☆請給予情感支持理解耐心和鼓勵
☆請與他談話，并仔細(xì)傾聽
☆決不要輕視他們的痛苦感受，同時也要指出真實的情況并不是以為的那樣糟糕，并給予希望
☆決不要忽略關(guān)于自殺的言語和行為的流露，并及早報告給他的治療師或醫(yī)生，同時加強(qiáng)看護(hù)
☆邀請他去散步外出或進(jìn)行其他的活動，如果他拒絕．要不斷嘗試，但不要迫切強(qiáng)求提供幫助
☆提供幫助，以使得他順利完成與醫(yī)生的約診
☆請?zhí)嵝阉?，隨著時間和治療，抑郁終會離他而去
可以這樣做：
1、制定短期活動計劃給患者帶來快樂或幫助患者建立信心。
2、鼓勵患者不要悲觀或自我批評，不要去把悲觀的想法付諸行動（如離婚、辭職）．也不要集中于負(fù)性或內(nèi)疫的想法。
3、明確目前的生活問題或社會壓力，把精力放在患者能采取的處理這些問題的小而具體的步驟。不要做重大的決定或生活的變動。
4、如果出現(xiàn)了軀體癥狀，探討軀體癥狀與情緒間的關(guān)系。病情好轉(zhuǎn)后，與患者共同制定如果出現(xiàn)復(fù)發(fā)征象的行動計劃。
彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價： ￥540舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
健客價： ￥56用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價： ￥24適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥116各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價： ￥56治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價： ￥95鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價： ￥80適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價： ￥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價： ￥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價： ￥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價： ￥66適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價： ￥55用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價： ￥21用于治療抑郁癥。
健客價： ￥52本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥96各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥21適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥116治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價： ￥761.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價： ￥32用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價： ￥64慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價： ￥40
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