抑郁癥到底會不會復發(fā)嗎，其實心態(tài)很重要，抑郁的心情如同感冒，治好啦，也偶會復發(fā)一下。但只要有個健康的心態(tài)去面對，很快就又會康復了。想要恢復的心態(tài)是治愈自己的動力，回避和過于急切的心態(tài)卻并不利于康復，反而是正確地面對和接納，才是療愈的開始。

　　老師，請問抑郁癥會復發(fā)嗎？其實我不太想這么提問，因為我害怕聽到的答案是：會復發(fā)?；蛘呤悄愕囊钟舭Y沒完全康復。這樣的答案會給我的心理造成更大的負擔，或者讓我一直以為我康復得更好。但我心里面有太多的困惑。

　　我從小就有自殺傾向，出來社會后，我無法正常生存。面對工作或人群時，我會有緊張、顫抖、幻聽、喉嚨打結說不出話，以及聽不到別人說話的癥狀。

　　期間因為經(jīng)濟問題，我沒有看過心理醫(yī)生。一開始我也不懂什么是抑郁癥，后來意外接觸到然后慢慢學習，一個人用意志力獨自克服。

　　這些癥狀我現(xiàn)在已經(jīng)沒有了，只是交際和生存能力不太理想。也有那么一次睡著了，突然全身充滿了無助感，有起床割腕的沖動，連續(xù)三個晚上都是這樣子。請問我該怎么辦呢？

　　“荷花”：

　　你好！謝謝你信任地來信，不過看了來信也很擔心你，不知道你在無助感下自殺的沖動還有沒有再持續(xù)下去。這個狀態(tài)是不安全的，你很需要有你信任的人，如父母、親人或朋友常常陪伴你。

　　你問我：抑郁癥會復發(fā)嗎？我先不回答你，想先問你幾個問題，可以嗎？你覺得：鼻炎會復發(fā)嗎？驚恐障礙會復發(fā)嗎？以上兩個問題你會擔心嗎？

　　我其實也算是一位資深鼻炎患者，每當氣候變化、身體素質下降、工作壓力巨大等情況時，鼻炎襲來，那滾滾而來的鼻塞、鼻涕、噴嚏、頭痛、虛汗，讓人感覺世界都要塌了似的，什么事也做不好，可是什么事也沒法做也包括好好休息。

　　每當鼻炎發(fā)作的時候，總是感覺還不如把鼻子割了呢，光長著好看有什么用呢？不過，每次鼻炎發(fā)作過去了，也就過去了，雖然知道它雖不是什么世紀絕癥，可是要徹底治好它也沒那么容易，留著鼻子很重要。

　　想想雖然有這種痛苦體驗，可是也不代表它就會毀了我的生活，有時候它倒是提醒我應該注意休息了、應該關注自己的身體了。于是想想，帶著它一起生活，也是一種選擇，畢竟完全健康的身體從醫(yī)學角度上來看是不存在的。

　　有一個咨詢我的來訪者，他曾經(jīng)是一位驚恐障礙患者。驚恐障礙是以反復出現(xiàn)顯著的心悸、出汗、震顫等自主神經(jīng)癥狀，伴以強烈的瀕死感或失控感，并且會反復害怕產(chǎn)生不幸后果的驚恐發(fā)作為特征的一種急性焦慮障礙。

　　驚恐發(fā)作時會有一種突如其來的驚恐體驗，患者會突然感到驚恐、發(fā)瘋感、崩潰感，好象死亡將來臨，驚恐萬狀。在焦慮續(xù)存期，天天擔心下一刻自己就會再次發(fā)作、再次體驗死亡是什么樣的感覺，恐怕正常的人都很難想象吧。

　　不過，那種無窮無盡擔心不會好轉的念頭是很折磨人的。但這個念頭真的會隨時變?yōu)楝F(xiàn)實發(fā)生嗎？說實話，不會。這位來訪者經(jīng)過一段時間的咨詢，我看到他發(fā)生了許多的變化。

　　剛開始他會反復地問自己也問我：“我會一直這樣嗎？”當他感覺漸漸穩(wěn)定一些后，他開始了新的疑問：“我要一輩子吃藥嗎？”這樣服藥的日子，什么是個盡頭。而過了半年之后，他開始拷問：“我的病會復發(fā)嗎？”

　　如今已經(jīng)快一年過去了，他更多地開始考慮如何在服藥的情況下、在有焦慮的情況下，更好地關注自我、更好地去做自己曾經(jīng)想做的事，他開始進入一個自我成長的階段。

　　有意思的是，當他開始關注自己的生活、自己的成長的時候，他那些對疾病的擔心反而不見了。也許，你會告訴我，這些病都不是在你身上，這些病都沒那么嚴重，所以你不會感覺到同樣的體驗。

　　對的，當然是，青春痘長在別人臉上才是唯一讓我們舒服的地方。我只是想告訴你，其實每一個疾病發(fā)作中的人，都充滿著痛苦，這種痛苦也往往伴隨著未知和失控而讓我們倍感辛苦。

　　對于未來是否能夠完好如初，不可知；什么時候能恢復，不可知。那我們應該做什么或者我們可以做什么？我們最需要做的是對疾病的了解，然后正確地面對它，我們的目標是好好地生活，而消除疾病只是這個目標之下的途徑之一。

　　應對它的方式有很多，其中最有效地的一種，就是“攜死而生”。不是真的讓我們去死，而是先學習與它共存，與它合作。既然我們真正的目標是好好地生活，那么也可以是尋找如何帶著癥狀和困難地好好生活。

　　因為這個時候的我們，主要精力不是放在消滅它，而是放在了更為重要的自己身上，放在了如何生活上面，是否復發(fā)已經(jīng)不再是我們關注的內容了。并且，當我學習了解它和如何應對它之后，那種恐懼的失控感就重新被自己的控制感所取代。

　　人生，最嚇人的事，往往不是我們都會死，而是我們會在什么時候、以什么方式“死”，可是偏偏在我們關注如何好好“生”的時候，這個恐懼反而小了甚至不見了。

　　當然，另一個方面，有一種病恥感也會折磨著我們。病恥感是精神疾患者所表現(xiàn)的一種負性情緒體驗，它會讓當事人、甚至家屬，羞于面對和述說患病事實，并會回避這一現(xiàn)實。產(chǎn)生極欲擺脫疾病、恢復疾病前初始狀態(tài)的想法，這對患者的社會功能的康復會產(chǎn)生不利影響。

　　當然，想要恢復的心態(tài)是治愈自己的動力，可是回避和過于急切的心態(tài)卻并不利于康復，反而是正確地面對和接納，才是療愈的開始。

　　抑郁癥，甚至有反復自殺的沖動，是很危險的狀況，不適合依靠自己的堅強品質去做搏斗，意識層面的意志力不是最有效的武器，必要的時候還是尋找專業(yè)的治療比較好。