1、關(guān)于發(fā)病

　　我這次應(yīng)該是復(fù)發(fā)。大概從今年三月底四月初開(kāi)始的。

　　三年前有過(guò)兩三個(gè)月的發(fā)病，可能當(dāng)時(shí)因?yàn)榭飚厴I(yè)了，論文寫(xiě)的比較焦躁，又加上天天找工作，就業(yè)壓力比較大，漸漸地發(fā)病了。腦中一片空白，思維遲緩，毫無(wú)生氣，懶散，焦慮，失眠，感覺(jué)前途渺茫，一直很壓抑，但當(dāng)時(shí)沒(méi)有好好治療。三四個(gè)月后，論文也寫(xiě)完了，工作也找到了，快好了的時(shí)候，老婆不放心，又帶我去上海精神衛(wèi)生中心看專(zhuān)家號(hào)，當(dāng)時(shí)醫(yī)生診斷為抑郁情緒。開(kāi)了藥，但沒(méi)吃。

　　10月21號(hào)去上海精神衛(wèi)生中心看門(mén)診，診斷為中度抑郁癥。吃了兩周左右的藥，感覺(jué)好了一點(diǎn)。第三周周一準(zhǔn)備去上班，在地鐵上班的路上又嚴(yán)重了，撐不下去回家。反反復(fù)復(fù)又去醫(yī)院進(jìn)行了幾次檢查，一直服藥又休息了兩周。后來(lái)在外地的父母得知我一直沒(méi)去上班，感覺(jué)沒(méi)這么簡(jiǎn)單，就動(dòng)用家鄉(xiāng)本地的醫(yī)療資源，聯(lián)系了當(dāng)?shù)鼐窨迫讓?zhuān)科醫(yī)院的專(zhuān)家。11月20日看了門(mén)診，醫(yī)生診斷復(fù)發(fā)性抑郁中度發(fā)作，猶豫了一天后，第二天在家人的強(qiáng)烈建議下回去住院了。11月21號(hào)開(kāi)始住院，住院期間，醫(yī)生調(diào)整了用量，加入針劑。一周后由于晚上多夢(mèng)，逐漸服用另一種抗抑郁藥，期間再加上每天的生物反饋治療（借助儀器監(jiān)測(cè)的心理治療），恢復(fù)很快。12月9日做了出院檢查，一切正常，12月10日出院，一共住院19天。出院后去上班的第一天還是有點(diǎn)不舒服。聯(lián)系了醫(yī)生，醫(yī)生建議再堅(jiān)持一下看看。從周二開(kāi)始，也就是12月15號(hào)，一下子豁然開(kāi)朗了，感覺(jué)神清氣爽，天高云淡。

　　2、關(guān)于治療

　　和大家分享一點(diǎn)康復(fù)后的心得。前幾天，一個(gè)研究生同學(xué)找我聊天，說(shuō)工作多么枯燥，生活多么糟糕。我聽(tīng)得出他也有點(diǎn)抑郁傾向，讓他在手機(jī)上做了SCL-90測(cè)試，結(jié)果分值有點(diǎn)偏高，有點(diǎn)抑郁情緒。我向他講述了自己的經(jīng)歷，他調(diào)侃我，感覺(jué)自己的情況好一些，一下子心情就好了很多。

　　后來(lái)他感慨，我這樣以前每天都樂(lè)呵呵傻乎乎沒(méi)心沒(méi)肺的人，竟然都為尋求快樂(lè)，為開(kāi)心而努力，并承受這么大的痛苦，看來(lái)這真是一種病，而不是簡(jiǎn)單的心理脆弱，意志力不強(qiáng)。

　　我說(shuō)對(duì)，這是種病，是一種很常見(jiàn)的疾病，國(guó)外都稱(chēng)之為“精神感冒”，隨著社會(huì)的高速發(fā)展，這種病會(huì)越來(lái)越普遍。但是由于中國(guó)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的歷史原因，導(dǎo)致很多得了這病的人都不敢就醫(yī)，生怕周?chē)私o自己扣上“精神病”的帽子，而會(huì)影響后面的生活。再加上現(xiàn)在網(wǎng)上各種說(shuō)精神類(lèi)藥物的副作用有多大，對(duì)人的機(jī)體損傷有多嚴(yán)重的宣傳，更加阻礙了病人的就醫(yī)意愿。其實(shí)，我以過(guò)來(lái)人的身份來(lái)說(shuō)，藥物是有一點(diǎn)副作用，但是畢竟治療效果大于副作用。且副作用的概率小之又小，不會(huì)在每個(gè)人身上反應(yīng)。在社會(huì)意識(shí)層面，現(xiàn)在也對(duì)抑郁癥的了解越來(lái)越深入，摘下了“精神病”的頭銜。說(shuō)到底，這個(gè)病是一種社會(huì)病，物質(zhì)文明與精神文明不協(xié)調(diào)發(fā)展所致，具體到個(gè)人就是生理健康與心理健康不協(xié)調(diào)發(fā)展。所以大家如果有抑郁傾向或抑郁癥，千萬(wàn)不要猶豫要不要看醫(yī)生，要不要吃藥。是病總要看的，而且現(xiàn)在醫(yī)療條件這么發(fā)達(dá)，有了很多科學(xué)的診斷和治療手段。如果群里的朋友或者你周邊的親人朋友有抑郁傾向或診斷為抑郁癥，建議及時(shí)就醫(yī)治療，嚴(yán)重的話要吃藥或住院。

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)界的統(tǒng)計(jì)，抑郁第一次發(fā)病，治療后服藥半年左右，基本不會(huì)復(fù)發(fā)，第二次復(fù)發(fā)，需要服藥兩到三年，第三次或以上復(fù)發(fā)，可能需要終生服藥。而且要配合醫(yī)生建立良好的醫(yī)患聯(lián)盟，足量足療程服藥。千萬(wàn)不能因副作用等原因擅自減藥或停藥，否則一直會(huì)被復(fù)發(fā)的抑郁困擾折磨，甚至發(fā)生悲劇。最后，講三點(diǎn)建議，第一，積極預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)及早治療（西醫(yī)治療結(jié)合心理治療，中醫(yī)在抑郁階段療效不大，對(duì)后期調(diào)理和恢復(fù)有一定作用，所以抑郁階段不推薦中醫(yī)）；第二，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)；第三，提高自己的心智，讓心理更加健康。在此祝各位還在抑郁中掙扎的朋友早日康復(fù)，重獲人生，繼續(xù)書(shū)寫(xiě)璀璨的人生！

　　3、關(guān)于康復(fù)

　　初三的時(shí)候，參加學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)，不自量力，報(bào)了1500米長(zhǎng)跑，結(jié)果跑完之后暈倒了。從那以后，積極參加鍛煉，從高中起，就養(yǎng)成了長(zhǎng)跑的習(xí)慣，長(zhǎng)跑的距離也從一公里到去年的北京馬拉松，今年的鐵人三項(xiàng)，身體素質(zhì)在不斷提高。但一直忽視了自己的心理素質(zhì)的提高，生理與心理素質(zhì)失去了平衡，直到今年，抑郁癥把我擊醒了。一定要提高自己的心理素質(zhì)，保持生理和心理的平衡。修身養(yǎng)性，提高自己的心智；保持鍛煉的習(xí)慣，身心協(xié)調(diào)發(fā)展。我相信，我的后半生將更加美好和幸福！這就是我到目前為止的人生感悟！在此與大家分享，希望還在抑郁中掙扎的朋友，一定要咬咬牙堅(jiān)持一下，相信后面的人生更加精彩！