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如何預(yù)防治療抑郁癥

2016-12-12 來(lái)源:抑郁癥的表現(xiàn)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 與不認(rèn)識(shí)的人聊天。很多人覺(jué)得這些人不認(rèn)識(shí),懶得聊天,就算認(rèn)識(shí)了也沒(méi)共同生活。這個(gè)想法錯(cuò)了,多聊聊可以擴(kuò)寬你的見(jiàn)識(shí),也可以吸收別人的陽(yáng)光,讓自己能不間斷的開(kāi)心起來(lái)。

  抑郁癥“、屢屢爆出藝人因?yàn)?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.zjzhongke.cn/jsbpd/jsjb/qpyy/' target='_blank'>抑郁自殺的消息,我們不禁要思考抑郁癥究竟是什么???我們究竟該如何預(yù)防和治療抑郁癥呢

  ”

  積極鍛煉

  鍛煉是非常直接了當(dāng)?shù)姆椒???赡芟掳嗷貋?lái),晚上去外面不方便鍛煉,但是可以在家里買臺(tái)跑步機(jī)或者沙袋,啞鈴等器具,這樣就可以把抑郁的一天用沙袋發(fā)泄出來(lái)了。

  熱衷交友

  生命中需要培養(yǎng)那么幾個(gè)好朋友。如果這幾天心情不好,那么可以找個(gè)朋友聊聊天,喝杯酒,發(fā)發(fā)牢騷,好的朋友通常也會(huì)安慰你,給你些建議,這樣對(duì)于你緩解抑郁是非常好的良藥。

  良好溝通

  積極地要與父母溝通??赡苣闩c父母沒(méi)有什么共同語(yǔ)言,但是父母不同于朋友,把你的牢騷話說(shuō)出來(lái),可能你的父母反而會(huì)數(shù)落你,或者建議也不是好的,但是他們比朋友更真,不會(huì)說(shuō)假話,所以他們可能不會(huì)安慰你,但是說(shuō)出自己的委屈也是一種很好的方式。

  與他人交流

  與不認(rèn)識(shí)的人聊天。很多人覺(jué)得這些人不認(rèn)識(shí),懶得聊天,就算認(rèn)識(shí)了也沒(méi)共同生活。這個(gè)想法錯(cuò)了,多聊聊可以擴(kuò)寬你的見(jiàn)識(shí),也可以吸收別人的陽(yáng)光,讓自己能不間斷的開(kāi)心起來(lái)。

  積極樂(lè)觀

  保持樂(lè)觀向上的,積極的陽(yáng)光心態(tài)。凡是偉大的人,挫折越大,在悲傷的同時(shí)反而會(huì)越發(fā)有動(dòng)力,越興奮,這是逆商中的偉者。所以無(wú)論發(fā)生什么事情,要勇于面對(duì),敢于承擔(dān)一些,天塌下來(lái)當(dāng)被子蓋。

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