我比50%的人更抑郁，這個數(shù)據(jù)如何理解？

　　這個我得明確兩件事情，一個是大家看到的這個測試，我們后臺有20多萬人做過這個測試，所以你是在20多萬人里面的一個情緒狀態(tài)的比較。

　　第二，這種自測型的量表都只能做參考來使用，因為一個人的情緒狀態(tài)水平，是否有精神類疾病，或是否處在高風(fēng)險之下，它都是由很多因素來做診斷的。比如說一個人抑郁情緒出現(xiàn)的時候，有可能其實是只是她來大姨媽了......所以這個測試只是個參考。

　　人們對抑郁癥有誤解？

　　人們總是覺得抑郁癥的患者每天都是很難過，很傷心，不停地哭。但實際上不是這樣的，一些抑郁癥的患者并沒有覺得難過、傷心，他更主導(dǎo)的情緒是空虛、毫無價值感。

　　另外，抑郁癥的反義詞并不是高興，而是有生命力，是抑郁癥的患者在他長期的持續(xù)地感覺到低落、空虛，沒有價值感的過程里面，他更多感受到的是沒有生命力。

　　媽媽會對自己的孩子失去興趣？

　　大家可能也都聽說過產(chǎn)后抑郁這幾個字，尤其是當媽媽患有抑郁癥的時候，她會和咨詢師這么講，她說我覺得很害怕，因為我發(fā)現(xiàn)我對自己的孩子都沒有興趣了。而這個癥狀呢，就是反過來她其實會加深一個人對自己的自責，尤其是媽媽對自己的自責，就是我怎么會對我自己的孩子失去興趣了呢？很多媽媽走進咨詢室的時候是很惶恐的。

　　《國土安全》女主角也有抑郁癥？

　　她是雙向情感障礙，顧名思義，就是躁狂和抑郁在來訪者身上交替出現(xiàn)。當躁狂發(fā)作時，會感受到極端的興奮，充滿能量、自信，無所不能，嚴重時甚至?xí)霈F(xiàn)幻聽、幻視的癥狀。抑郁發(fā)作時，又會覺得特別絕望、無望、沒有欲望，覺得自己一無是處。

　　我以前在精神病院的重癥病房里見到雙向情感障礙患者就比較嚴重，他這兩個極端的情緒可以在一分鐘之內(nèi)此起彼伏，快速循環(huán)。

　　雙向情感障礙有救嗎？

　　作為一種疾病，雙向也是可以被治療的。值得注意的是，雙向情感障礙的來訪者，他服用的藥物和抗抑郁的藥物是不一樣的，就是治療重度抑郁癥的藥物，對于雙向情感障礙患者來講是有害的，那反之亦然。

　　沒有日光也會導(dǎo)致抑郁？

　　有一種抑郁叫季節(jié)性抑郁，英國的季節(jié)性抑郁發(fā)作比較多，北歐國家更是如此。我自己以前在英國讀書的時候，最冬天的時候，早上十點天亮，下午三點天就黑了，起來做個飯，還沒刷碗，天就黑了，你看不到陽光。

　　所以對于季節(jié)性抑郁治療方法中有一個特別可愛的方法，就是科學(xué)家研制了一種發(fā)射光像太陽光的燈泡，讓患者在這個燈泡下面照一段時間，假裝曬曬太陽。

　　每個人生來都是治療師？

　　給大家講一個小故事，媽媽問5歲的兒子，怎么這么晚回來？小男孩說，我今天騎車子路過老爺爺家，看見他自己一個人坐在院子里面哭，于是我就把車子放在一邊，爬到老爺爺?shù)南ドw上，我跟他一起哭，然后哭一個小時我就回來了。這叫共情，其實我們每個人生來都是治療師。

　　抑郁癥有哪些危害？

　　有研究說60%自殺完成的人，在生前是能夠被臨床診斷為抑郁癥的，實際上幾乎所有自殺完成的人，都是深思熟慮的，在自殺之前會有過這樣或那樣的求救信號。另外，抑郁癥的患者患上強迫癥的概率是正常人的11倍。

　　同時，抑郁癥也會帶來很多社會性的損失，比如抑郁癥的患者臥床的時間甚至長于肺病、糖尿病患者。而做同樣一個工作，抑郁癥患者缺勤的天數(shù)是健康人的五倍之高。

　　心理醫(yī)生是在敷衍我嗎？

　　我記得以前看易立競老師采訪陳可辛導(dǎo)演時，可辛導(dǎo)演有說自己抑郁，然后他吃藥吃到29片的時候，忽然覺得一切都好了。粗暴地理解其實是藥物在第29天的時候，終于開始起作用了。

　　我們?nèi)祟惔竽X中的神經(jīng)遞質(zhì)不止一種，現(xiàn)在的科學(xué)發(fā)展水平并沒有好到醫(yī)生立刻就知道你缺的是哪一種神經(jīng)遞質(zhì)。所以在抑郁癥藥物的上面，一定要遵醫(yī)囑，按時服藥、按時復(fù)診。

　　聊天機器人有療效？

　　有人為治療抑郁癥發(fā)明了一個程序，它會根據(jù)你提的問題，把你說的話重新組織一下，就重復(fù)給你聽，比如說你說我今天很難過，它就回復(fù)說你今天很難過，你說我不喜歡吃橙子，它就說你不喜歡吃橙子。實驗者讓很多人來使用這個程序收集回饋，很有趣的是絕大多數(shù)人都堅信，在這臺冰冷的電腦后面，一定坐著世界上最最理解他的人。我當時覺得人類實在是太可憐了，就是一個只會重復(fù)你話的機器人，就能夠讓人們感覺到終于有人能夠聽到我在說什么、能夠聽到我的情緒了。

　　我第一次聽到這個故事的時候，還挺震驚的，很多時候，如果我們能夠放下我們內(nèi)心的評判、價值觀，僅僅用一些小的方式，給對方陪伴，就足以讓對方感覺到溫暖。