產(chǎn)婦或多或少有抑郁情緒

　　比如愛哭、愛發(fā)脾氣，這種奇怪的情緒體驗可能與產(chǎn)后荷爾蒙水平的變化有關。

　　持續(xù)的時間不會太長，產(chǎn)后12天左右就會消失。

　　懷孕期間，女性的雌激素和黃體酮增長10倍。

　　分娩后，女性的激素在72小時內(nèi)下降到以前的水平。

　　產(chǎn)后期激素水平迅速降低可能與抑郁癥狀出現(xiàn)有關。

　　除此之外，產(chǎn)婦對產(chǎn)后出現(xiàn)的各種生理變化的擔憂，往往也是產(chǎn)后抑郁的重要誘因。

　?。?）疼痛。當傷口痛時，產(chǎn)婦擔心會陰裂開，不敢大小便。

　?。?）喂奶。有奶吃不完會脹，無奶又會對孩子感覺內(nèi)疚。反正有奶無奶都有可能變成媽媽們的“心病”。

　　（3）過度緊張、身體疲憊、睡眠不足、身體不適等引起很多負面情緒。

　?。?）擔心無法照顧孩子。不會喂奶、不會沖奶粉、不會哄孩子睡覺，……

　　當心理沖突不能解決，可能導致產(chǎn)婦抑郁的發(fā)生。所以，在月子期時，媽媽們的心態(tài)調(diào)節(jié)十分重要。

　　個性內(nèi)向易患產(chǎn)后抑郁癥

　　從臨床來看，產(chǎn)婦中發(fā)生抑郁癥的占10%-15%。產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生與產(chǎn)婦個性有較大的關系，內(nèi)向、敏感、固執(zhí)的女性特別容易出現(xiàn)這種情況。這些產(chǎn)婦常常情緒低落，悶悶不樂，愛自責，往往還伴發(fā)頭痛、食欲差、失眠等。

　　抑郁其實是一種“退縮”的防御方式，當遇到自己不能解決的問題時，人可能就會像一個孩子那樣，變得脆弱、依賴性強。

　　孕期做好充分的知識和心理準備

　　產(chǎn)后抑郁癥不但會影響媽媽，還會影響孩子和家庭。

　　媽媽們必須重視這一問題，提高警惕，從根源避免產(chǎn)后抑郁癥。預防產(chǎn)后抑郁癥應該在孕期就開始，了解整個孕期的身體變化，從醫(yī)生那里獲得正確的科學的育兒知識，為迎接新生兒到來做好充分的準備，這能減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　專家忠告：如何避免產(chǎn)后抑郁

　　1.學會調(diào)節(jié)自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思；消除不必要的擔憂；

　　2.新生兒問題，都有個過程熟悉，不應該在此過程中把責任都歸于自己，沒有育兒經(jīng)驗可以通過，網(wǎng)絡，書籍等其他方式獲??；

　　3.多聽舒緩的音樂，多休息，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)，適當做些運動；

　　4.家人特別是丈夫要倍加關心、體貼，給予更多的幫助。