三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 職場(chǎng)白領(lǐng)如何走出抑郁癥

職場(chǎng)白領(lǐng)如何走出抑郁癥

2016-11-22 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:第一原則就是要學(xué)會(huì)釋放壓力,日常生活中難免有壓力,要會(huì)釋放,要及時(shí)釋放,多聽一些輕音樂,去空氣新鮮的地方放空心思散步,睡前喝杯牛奶。

  概述

  我是一位壓力很大的職場(chǎng)白領(lǐng),由于工作的原因,跟外界聯(lián)系的也特別少,我越來越感覺自己情緒特別容易低落,好像什么都提不起興趣,老是覺得活著沒什么意思,這種情況讓我非常

  苦惱,為此專門去找了心理醫(yī)生,醫(yī)生教了我一些方法擺脫抑郁情緒,效果很顯著,現(xiàn)跟大家分享一下。

  步驟/方法:

  1.第一原則就是要學(xué)會(huì)釋放壓力,日常生活中難免有壓力,要會(huì)釋放,要及時(shí)釋放,多聽一些輕音樂,去空氣新鮮的地方放空心思散步,睡前喝杯牛奶。

  2.第二原則就是應(yīng)專注于解決問題,要專注于解決問題,而不是沉溺在問題本身,多交朋友,情緒低落時(shí)多尋求朋友的支持,和朋友一起努力解決問題。

  3.第三原則就是在人際交往與溝通中多微笑,適當(dāng)、適度地微笑會(huì)使人覺得自己受到歡迎、心情舒暢,可以有效地遠(yuǎn)離負(fù)面情緒。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房