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精神抑郁,艾灸能驅(qū)走灰色情緒

摘要:取坐位或站立位。點(diǎn)燃艾條一端,選擇合適的距離對(duì)著內(nèi)關(guān)穴,每次灸10~20分鐘,每日1次,5~7天為一個(gè)療程,每隔2日可行下一個(gè)療程。

  精神抑郁

  抑郁消沉主要指情緒低落,不愿與人接觸,回避刺激,長(zhǎng)期沒有體驗(yàn)快樂的能力或缺乏快感,自責(zé)內(nèi)疚,焦慮或反應(yīng)遲鈍,缺乏決定能力、專注力,并伴有失眠、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等。若不加控制,嚴(yán)重者可發(fā)展為抑郁癥,而抑郁癥是近年來精神科自殺率最高的疾病。

  一穴見效:內(nèi)關(guān)穴

  宛就堂推薦溫和灸內(nèi)關(guān)

  【取穴原理】:內(nèi)關(guān)有疏導(dǎo)氺濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的功效,對(duì)治療抑郁導(dǎo)致的失眠、焦慮、健忘等癥狀尤其有效。

  【艾灸方法】:取坐位或站立位。點(diǎn)燃艾條一端,選擇合適的距離對(duì)著內(nèi)關(guān)穴,每次灸10~20分鐘,每日1次,5~7天為一個(gè)療程,每隔2日可行下一個(gè)療程。

  宛灸堂推薦輔助配穴

  【宛灸堂推薦配穴】:期門、陽陵泉

  【溫和灸期門穴】

  【取穴原理】:期門有健脾疏肝、理氣活血的功效。艾灸期門或在灸內(nèi)關(guān)的基礎(chǔ)上加上灸期門對(duì)兼有急躁、容易情緒化、比較明顯的月經(jīng)異常的女性患者療效很好。

  【艾灸方法】:取側(cè)臥位。點(diǎn)燃艾條,對(duì)準(zhǔn)期門穴,火頭距離皮膚1.5~3厘米處溫和施灸,每次10~20分鐘,每日1次。

  【艾炷直接灸陽陵泉】

  【取穴原理】:如果因心情緊張、氣機(jī)滯脹引起的精神抑郁,灸陽陵泉可以行氣解郁。

  【艾灸方法】:選擇陽陵泉,按照先上后下的順序,點(diǎn)燃艾炷放在穴位上,每穴每次灸3~5壯,每周2次,15~20天為一個(gè)療程。

  宛灸堂提醒:

  生活起居要有規(guī)律,養(yǎng)生定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘。

  建立信心,對(duì)生活中偶爾出現(xiàn)的抑郁情緒,不必過分憂慮,相信自己的身體自然會(huì)調(diào)節(jié)適應(yīng)。

  每天保持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng),借以調(diào)理身心,強(qiáng)身健體。

 

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