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長期抑郁得不到解決怎么辦?

2016-11-18 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:自己心中的苦楚,一定要發(fā)泄出來。不管是找朋友傾訴,發(fā)微博,甚至寫日記也好。不要讓它們堆積在心里。

  概述

  隨著社會(huì)的高速發(fā)展,人類也進(jìn)化的日益強(qiáng)大??墒?,我們卻經(jīng)常在工作和生活中,遇到這樣或者那樣的問題,但也經(jīng)常找不到人傾訴衷腸。久而久之,這些壓力和問題就在心中越滾越大,從而堵住了陽光,使人抑郁。長期下去,會(huì)對(duì)工作、生活以及個(gè)人的身體狀況造成很大影響。所以,我給大家一些解決抑郁的方法。

  步驟/方法:

  1.注意飲食:平時(shí)生活上要注意飲食,少吃辛辣的、有刺激性的食物。多喝一些養(yǎng)胃的雞湯。

  2.注意分享:自己心中的苦楚,一定要發(fā)泄出來。不管是找朋友傾訴,發(fā)微博,甚至寫日記也好。不要讓它們堆積在心里。

  3.經(jīng)常去看看心理醫(yī)生,他們會(huì)給你一個(gè)好的建議。會(huì)幫你的心情改善很多。

  注意事項(xiàng):

  1.保持精神愉悅,避免精神刺激和精神波動(dòng)。

  2.不要把心事憋在心里,要敢于說出來,和大家分享。

  3.看看治愈的電影,聽聽舒緩的歌曲,給自己身心一個(gè)放松。

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