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怎么讓抑郁者快樂?

2016-11-18 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:多參加一些運(yùn)動(dòng),跑跑步,放松自己的情緒,運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)澡可以更好的緩解自己緊張的壓力,使抑郁得到緩解,多打打籃球,或者足球,和好多人一起自己會(huì)變得開朗。

  概述

  現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的是越來越好,但是呢也給我們帶來很大的壓力,再大的壓力之下,讓你們就會(huì)很容易得一些精神疾病,抑郁就是其中的一種,那么我們?nèi)绾谓鉀Q呢。

  步驟/方法:

  1.如果得了抑郁,不要自己一個(gè)人呆著,最好是去找朋友,向朋友傾訴,得到朋友的幫助,但是自己要過自己的一關(guān),不要害怕抑郁,大膽的說出來,釋放自己的壓力。

  2.多參加一些運(yùn)動(dòng),跑跑步,放松自己的情緒,運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)澡可以更好的緩解自己緊張的壓力,使抑郁得到緩解,多打打籃球,或者足球,和好多人一起自己會(huì)變得開朗。

  3.要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力,當(dāng)抑郁時(shí),想一些讓自己快樂的事情,也可以聽聽歌,放松自己,或者是到空曠的地方吼一吼,也會(huì)很好的解決抑郁。

  注意事項(xiàng):

  要學(xué)會(huì)傾訴,不要憋在心里,找朋友玩,一起旅游,緩解自己的壓力。

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