三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 心情不好,抑郁該如何緩解呢?

心情不好,抑郁該如何緩解呢?

2016-11-18 來(lái)源:健康云抑郁問(wèn)醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們可以想些令你開(kāi)心的事情,或者聽(tīng)一些節(jié)奏輕松愉快的歌曲?;蛘呤堑綉敉馊プ咦呱⑸⒉?,接近大自然。也可以找自己的好友聊聊天,把心里的苦悶全說(shuō)出來(lái)。若是覺(jué)得不好意思跟好朋友說(shuō),也可以找個(gè)陌生人來(lái)訴說(shuō)。

  概述

  人際關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題,工作學(xué)習(xí)遇到挫折,跟戀人吵架鬧別扭,都會(huì)使我們感到心情抑郁,這時(shí)候應(yīng)該怎么樣緩解呢?

  步驟/方法:

  1我們可以想些令你開(kāi)心的事情,或者聽(tīng)一些節(jié)奏輕松愉快的歌曲?;蛘呤堑綉敉馊プ咦呱⑸⒉?,接近大自然。

  2也可以找自己的好友聊聊天,把心里的苦悶全說(shuō)出來(lái)。若是覺(jué)得不好意思跟好朋友說(shuō),也可以找個(gè)陌生人來(lái)訴說(shuō)。

  3多吃點(diǎn)巧克力,也可緩解抑郁心情。因?yàn)槌粤饲煽肆χ髸?huì)分泌多巴胺,它有緩解壓力的作用。

  注意事項(xiàng):

  心情煩悶抑郁,如果不及時(shí)調(diào)理任其發(fā)展,可能會(huì)發(fā)展成抑郁癥哦。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房