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自我治療緩解抑郁的5個方法

2016-11-16 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身處在大城市,壓力總是無形之中讓人承擔得越來越重,內(nèi)心因此涌動起的焦躁為自己帶上有色眼鏡,從而開始封閉自己的內(nèi)心,周而復始,抑郁只能越積越多,越來越沉重。下面,小編為大家提供了些緩解抑郁壓力的方法,幫助你在迷茫中改善自己的心態(tài)。

  步驟/方法:

  一、堅持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),在熱血揮汗中尋回自信。

  二、有固定的交際圈,在工作以外能夠談談心,交交情。

  三、不要因為抑郁和苦楚而過度酗酒,宿醉只能讓人更痛苦。

  四、定期參加娛樂活動,讓自己的壓力有適當發(fā)泄。

  五、在閑暇之余可以多閱讀書籍,精神強大,何來抑郁。

  注意事項:

  希望大家做到以上幾點后,盡快走出陰霾,當你發(fā)現(xiàn)持之以恒的努力得到了讓人欣喜的成果,那時摘下有色眼鏡卸去沉重包袱的你必然是快樂的。

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