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快樂日記法趕走抑郁

2016-11-16 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥一旦患上就沒辦法根治,只能靠藥物或者自己的意識去抵抗,用寫日記的方法也是可以預(yù)防和治療抑郁的,大家不妨嘗試下。

  概述

  抑郁癥一旦患上就沒辦法根治,只能靠藥物或者自己的意識去抵抗,用寫日記的方法也是可以預(yù)防和治療抑郁的,大家不妨嘗試下。

  步驟/方法:

  1.抑郁患者時(shí)常感覺到世界是黑暗的,沒有什么可以使他們高興。工具:日記本和筆。

  2.找一本日記本,每天要求自己寫三條以上讓自己快樂的事情。

  3.只要一有快樂或者感動的感覺就馬上記下來。經(jīng)常去回顧日記本,時(shí)間長了你會發(fā)現(xiàn)原來身邊那么多快樂的事情,世界是陽光的,生活是美好的。

  注意事項(xiàng):

  日記一定要堅(jiān)持寫,漸漸才能感受快樂,要持之以恒才有效果。

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