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當我們抑郁的時候怎么辦?

2016-11-16 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當今社會,生活的各個方面壓力越來越大,無論大人還是學生,都面對很多壓力。當我們承受不了生活給我的壓力的時候我們會變得抑郁,心情變得無比沉悶,那么,當我們抑郁的時候怎么辦?

  步驟/方法:

  1.我們可以進行陽光療法,專家認為陽光是最好的天然抗抑郁藥物,每天早晨到戶外散步30分鐘,呼吸外面的新鮮空氣,接觸外面的陽光,心情會慢慢的變得開朗。

  2.我們也可以進行體育療法,鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺,可以讓自己克服那種孤獨的感覺,可以進行跑步,打球,登山等等。

  3.我們也可以進行交際療法,多交些朋友,多和朋友聊天,轉移自己的注意力,就不會感覺孤單,同時也不會感到抑郁了。

  注意事項:

  保持一個好心態(tài)非常重要,要讓自己變得自信起來,這樣有利于克服抑郁。

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