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我要戰(zhàn)勝秋季抑郁

2016-11-16 來源:健康云抑郁問醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天空氣干燥日照時間開始縮短,人們產(chǎn)生抑郁的發(fā)生幾率也隨之加大,那么在秋季我們要怎么做才能抵抗抑郁癥呢?

  步驟/方法:

  1.秋天隨著日照時間的縮短,人的自身機能和生物鐘也受到影響,抑郁的可能性也變大了。尤其是長期在室內(nèi)工作的白領(lǐng),壓力大的人和性格敏銳的女性。

  2.運動可以促進新陳代謝提高免疫力,對人體大腦有刺激作用進而抗抑郁,因此預(yù)防抑郁癥可以堅持做運動,比如打拳,健身操。

  3.抑郁還跟營養(yǎng)有關(guān),微量元素的硒,鋅,銅等食物都有抗抑郁作用,比如帶魚,雞肉,無花果等。

  注意事項:

  秋天要多曬曬太陽,將室內(nèi)的光照度時間拉伸到最高,可以給我們自然的好心情。

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