老年癡呆在當前看來，發(fā)病率是相當高的，有很多的老年朋友會受到老年癡呆的危害，此病帶給老年人很多的痛苦，并且還會讓他們的行動出現(xiàn)了不便的情況，朋友們應當去預防老年癡呆才行，來看看預防措施有哪些呢。

　　預防老年癡呆的措施：

　　1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

　　2、適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

　　3、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　4、預防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

　　5、小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆。高齡者必要時應使用拐杖。

　　6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。

　　7、要積極用腦，預防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

　　治療老年癡呆的原則具體如下：

　　1、營造良好環(huán)境是老年癡呆的家庭治療之一，老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。

　　2、調(diào)整心理因素也是老年癡呆的家庭治療，老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。老年癡呆的預防方法之一是，老人自己要調(diào)節(jié)好內(nèi)環(huán)境，認識到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時，要適時融入現(xiàn)在的外環(huán)境，敞開心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設法營造良好的氛圍，以幫助老人盡快適應角色轉(zhuǎn)換。

　　3、適度自我加壓，適度的壓力對活躍大腦有促進作用。關心時事，看書讀報，或給自己定點兒力所能及的目標，總之動腦有益。

　　如上面的這些內(nèi)容所了解，我們已經(jīng)認識到了老年癡呆的預防措施到底是什么了，生活中應當去進行老年癡呆的預防工作，還要注意老年朋友平時的飲食，讓他們在飲食方面得到一些調(diào)整，加強一些戶外的鍛煉為好。