年假快來了，你的“節(jié)前綜合癥”怎么治？

2016-01-22 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：節(jié)前綜合癥主要表現(xiàn)在放假前，“上班族”是高發(fā)人群，他們平時(shí)壓力大，生活節(jié)奏快，對假期的希望過高，因此就會(huì)出現(xiàn)節(jié)日未到心思先亂的現(xiàn)象。這種病癥最明顯的癥狀是倦怠、易怒、嗜睡，不僅擾亂自己的生物鐘，還會(huì)導(dǎo)致工作不認(rèn)真、效率低下。

　　現(xiàn)象一、工作能推就推

　　每快到放假的時(shí)候，大家的心情都是澎湃，恨不得趕緊離開辦公室，一睜眼就到家了。可事實(shí)是，睜開眼還是一堆的工作任務(wù)。節(jié)前的工作的工作都是緊張的，因?yàn)樾枰逊偶匍g的工作進(jìn)度補(bǔ)上去，所以熬夜加班再正常不過了。但是總有那么些人想著放假后的美好時(shí)光，一整天就過去了，回頭發(fā)現(xiàn)，工作還沒完成，心里想著“放假回來有心情再做”。

　　攻略：今日事，今日畢。節(jié)前的工作就是為了放假而形成的，所以更加不能拖拉，否則節(jié)后回來感覺會(huì)更累。所以呢？要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不在乎日期，只記得工作就行。跟同事談話時(shí)不要涉及到這個(gè)話題，聊聊天，自然就忘記了。

　　現(xiàn)象二、年貨大采購

　　說到過年，那就不得不提年貨了。有很多上班族到除夕才放假，哪里有時(shí)間備年貨，閑來無聊時(shí)，就會(huì)逛下淘寶活動(dòng)，一逛就發(fā)現(xiàn)，都是想買的。于是，付款付到手軟。

　　攻略：其實(shí)不僅光棍節(jié)要“剁手”，春節(jié)也很需要。現(xiàn)在的人都不會(huì)呆在家里吃零食，反而更喜歡出門、走親戚、旅游，年貨當(dāng)然要備，但是也不要太多。況且超市也有搞活動(dòng)，何不趁周末，去超市一次采購齊全。

　　現(xiàn)象三、怎么回答父母逼婚

　　結(jié)婚時(shí)間的拖延，家里的父母也為此操碎了心。三天兩頭聯(lián)系家里的親戚介紹對象，就等著年關(guān)見個(gè)面，把事一定。未婚的上班族每天都會(huì)在腦子里想一遍父母逼婚的流程，再模擬一下場景，想一些對策。

　　攻略：首先養(yǎng)好自己的身體，告訴父母，一個(gè)人也挺好。再然后就要對爸媽說些好聽的，比如“我想多陪陪你們”之類的話。還可以直接告訴父母在公司已經(jīng)有對象了，等穩(wěn)定了再帶回來。

　　在一聲關(guān)于“節(jié)前綜合癥”的調(diào)查中，竟有超一半的職場人有此癥狀，他們會(huì)在放假前一周開始考慮各種問題，以致無心工作，身心疲憊。今天小編備了幾個(gè)小方法，讓你的“節(jié)前綜合癥”滾開。

　　1.營造一種開心的工作環(huán)境，多跟辦公室的同事溝通、聊天，但是一定要避開放假這個(gè)話題。

　　2.當(dāng)癥狀很強(qiáng)烈時(shí)，千萬不要逼迫自己工作。可以適當(dāng)做一些小運(yùn)動(dòng)、靜默休息一會(huì)，等心情恢復(fù)，再工作。

　　3.如果家里總是催促你回家，這時(shí)就一定要少打電話，可以用平時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)體魄。

　　4.按照平時(shí)程序上班，不要讓身體覺得要放假了，營造一種離假期很遙遠(yuǎn)的感覺。