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女性更年期的保健關(guān)鍵在于放松心情

2015-05-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多女性到了更年期之后,會變得性格敏感,情緒煩躁,對身心健康極為不利。因此,專家表示,女性更年期的保健必須要加強(qiáng)心理調(diào)整和情緒管理,以確保平穩(wěn)度過這一時期。那么,女性更年期的保健要怎么做呢,關(guān)鍵在于放松心情。

   專家指出,更年期女性總是特別敏感和多疑,身體有些不適就擔(dān)心患上某種疾病,如瘦了就擔(dān)心會患上癌腫,皮膚黃了就覺得自己肝功能有問題。

 
  還有些更年期女性,除了會出現(xiàn)生理反應(yīng),情緒上也會有些變化,有的變得很焦慮,有的變得憂郁抑郁。如果得不到親人的理解,常常會陷入不良情緒狀態(tài),出現(xiàn)失眠、食欲降低,這些又會導(dǎo)致消瘦、疲乏、心跳加快、胸悶等軀體化癥狀。
 
 
  為此,專家提醒,進(jìn)入更年期之后,一定要注意做好女性更年期的保健,尤其是要注意放松心情,確保有一個良好的心理狀態(tài),保持情緒穩(wěn)定。如果出現(xiàn)身體上的不適癥狀,可通過咨詢專科醫(yī)生進(jìn)行詳細(xì)來哦接,或到??漆t(yī)院去進(jìn)行檢查,如果確有疾病則要盡快治療。
 
  專家表示,更年期女性尤其要注意建立良好的心態(tài),學(xué)會面對衰老,步入老年。女性更年期的保健在飲食上要注意科學(xué)、全面、均衡;要遠(yuǎn)離孤獨(dú),有知己朋友,多貼近大自然,呼吸新鮮空氣;還要找些適合自己的運(yùn)動,排解壓力,放飛心靈。
 
  女性更年期的保健關(guān)鍵在于放松心情,然后再在日常生活中注意調(diào)整飲食和適當(dāng)鍛煉,一般就可以順利度過這一時期。如果更年期癥狀較重,則不能一味依賴女性更年期的保健,一定要盡快咨詢??漆t(yī)生求助,積極尋求科學(xué)有效的治療,以免延誤病情。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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