三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 局部塑形 > 美臀 > 推薦一個瘦臀運動 臀部伸展操

推薦一個瘦臀運動 臀部伸展操

摘要:腳踝彎向身體,膝蓋慢慢打開向上伸展小腿,盡可能的多堅持一會。

  今天推薦一個運動。臀部伸展操,瘦臀還可以緩解全身的肌肉酸痛。

  身體酸痛的癥狀是肌肉軟弱或僵硬的問題。做一些緩解上體和下體僵硬的放松運動。

  1.平躺,一只腳在上面踩著毛巾,向著身體彎下膝蓋。

  2.腳踝彎向身體,膝蓋慢慢打開向上伸展小腿,盡可能的多堅持一會。

  3.另一側重復。

  每側堅持3分鐘,重復5次。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房