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走出抑郁癥的寶媽,瘦掉32斤后再度擁有了十年前的少女感。

摘要:瘦友們,和即將決定走在路上的你,嘴上說說減肥很容易,但堅持下來屬于那些付出過汗水和淚水的姐妹們,隨時都可以開始!你若管住嘴邁開腿,從減肥開始邁開美好生活的第一步,此時此刻不必向任何人解釋,你只需做給他看

  女神寄語:

  “從減肥開始邁開美好生活的第一步,此時此刻不必向任何人解釋,你只需做給他看!”

  荔枝女神

  Hi~【荔枝女神】訪談系列,為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經(jīng)歷、學習她人成功瘦身心得,以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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  第18季第06期登場的女神是來自黑龍江省五常市現(xiàn)在北京建筑行業(yè)擔任人力資源部經(jīng)理的“雯嘉”,瘦身成果如下:

  減肥經(jīng)歷

  產(chǎn)后一年半一直140斤,減肥六個月,目前體重108斤。今年31歲,身高168,有個3歲的女兒。

  減肥原因

  我生完孩子以后,工作和生活都發(fā)生了很大的改變。也因為產(chǎn)后抑郁癥看過心理醫(yī)生,自己決定走出來,還要靠自己減肥和學習改變提升自己。

  減肥的開始為了讓自己更加有自信,到現(xiàn)在都調(diào)整的很好,心情很好,吃得好睡得好。一個用心走心的的女人,走過一段艱難的路,同時也讓心靈得到成長,我覺得還是感謝自己擁抱困難,沒有妥協(xié)。

  減肥過程

  本身我信仰佛教肉吃的不多,人生沒有太多時間等待,減肥隨時可以開始。

  早晨吃主食蔬菜或者很想吃的東西,午餐就是半小碗米飯和蔬菜類,下午熱量小的水果一定控制好,1300的熱量這樣足夠了。晚餐基本就是水果和蔬菜。有時候特別饞的話我會吃一點東北的菜包,葷都是白肉,午餐可以七分飽晚餐五分就可以。其實我覺得中午和早晨都還好,不算節(jié)食,就是讓晚上有一點點微餓感。晚上確實如果睡的晚會很餓,所以我都是十點左右就睡。

  我每天餐前有個任務(wù),就是要喝1200毫升的水。飲食一定要控制熱量,吃簡單的食物,清炒水煮簡單的涼拌都可以,盡量杜絕二次加工的食物鹵肉這些,想吃的東西可以獎勵自己,但是必須控制不要暴食。還有吃火鍋盡量選擇蔬菜純?nèi)猓贿x擇淀粉肉丸,堅決不吃麻醬,選擇純醬油香油。

  我是每周跑15公里,每天跑上40分鐘,瑜伽是偶爾做。

  運動方面我是喜歡跑步,聽著喜歡的音樂,喜歡大汗淋漓的感覺,但是跑步前后一定要拉伸防止大腿變粗。

  減肥中遇到的困難

  生理期前特別難控制,食欲特別好。平臺期很難突破,只有靠堅持,如果這個時候放棄了,真的就反彈了,所以通過減肥感覺堅持很重要。

  減肥后生活的變化

  瘦下來之后真的會自信很多,小s說的那句話很對“沒有丑女人只有懶女人”。上學的時候就給雜志和報紙做平面模特,自己也特別希望一直是年輕態(tài),女人的狀態(tài)不要跟年紀關(guān)聯(lián),忘記自己三十歲了,若想追求的更美好也要先取悅自己,如果把自己活成錦,自然會水到渠成花香蝶自來。

  下面這張照片是十年前的我。

  我還想說一句,慈悲做事智慧做人不念過去不畏將來,做自己想做的事情,能力有限但努力無限,我還在路上,加油加油加油!

  現(xiàn)在的自己

  覺得瘦瘦如何

  感謝瘦瘦的陪伴,這個公眾號一直關(guān)注,看瘦瘦是一種習慣,也時刻提醒自己減肥只能靠自己,自律的習慣跟隨自己一生。

  瘦友們,和即將決定走在路上的你,嘴上說說減肥很容易,但堅持下來屬于那些付出過汗水和淚水的姐妹們,隨時都可以開始!你若管住嘴邁開腿,從減肥開始邁開美好生活的第一步,此時此刻不必向任何人解釋,你只需做給他看!

  還要感謝一路走過來的所有遇見,有人讓我成長,有人給我?guī)椭?,有人給我關(guān)懷,感恩所有的遇見,一切都是最好的安排!

 

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