李玟（coco）

　　第四季《我是歌手》總決賽中李玟閃耀奪取了冠軍寶座，不禁讓人想起小時候電視上的那個耳熟能詳?shù)膹V告“大家好，才是真的好”.....當小編滿口牙還沒長齊時，她就在電視上發(fā)光異彩了，魔鬼般的身材讓少女們都很向往。

　　20年過去，她依舊保持著凹凸身材，甚至15年前的旗袍都還穿得下，又一位堪稱凍齡的女神！

　　舞臺上的她神情完全不似40+好吧，因為對音樂的愛，說像個少女，也絕不是小編的溢美之詞！

　　最妖的地方，莫過于coco連15年前的裙子都還穿的上。這條曾經(jīng)15年前在奧斯卡獻唱的紅裙，如今再度穿上，李玟的S曲線依然曼妙多姿。

　　為什么李玟保持這樣的身材何其不易？看看同時期一起出來的張惠妹，同樣40+，同樣歌好聽到小編內(nèi)流，但素，李玟就是躲過了歲月這把殺豬刀.....

　　李玟年輕的時候，身材更是妖媚眾生??！而且跟現(xiàn)在沒什么變化，有什么keep住的秘籍嗎？小編要求來一打！

　　李玟的身材比例優(yōu)異，每塊肌肉都充滿力量，這并不是她天生擁有的，而是后天嚴格訓(xùn)練出的。她聽從健康瘦身的建議，多吃蔬菜，多喝水，少吃肉，嚴格控制自己的嘴巴。同時還重視養(yǎng)生。

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　　除了控制飲食外，CoCo成了一個健身狂，即使在工作忙碌到無暇去健身的時候，她也會在跳舞的時候有意識地加強每一塊肌肉的鍛煉。據(jù)悉，李玟每隔一天都要運動一次。每次運動1.5個小時，包括踏步機、滑步機、舉啞鈴與仰臥起坐。

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　　1.前出拳，腿部發(fā)力，做100個

　　2.上勾拳，注意腿部配合拳頭發(fā)力，做100個

　　3.左右閃躲，保持臀部和腿部不動，腰腹左右用力，做100個

　　4.下蹲出拳，做50個

　　5.支撐跳+前出拳，做50個

　　6.快速上勾拳，身體跟著發(fā)力，做100個

　　李玟曾說：“其實減肥最重要的就是意志力。你必須非常明確地想清楚自己要什么、為什么減肥，碰到挫折才能夠堅持走下去。而我要給歌迷一個全新有活力的COCO，這是我的事業(yè)、我的工作，減肥過程一點也不覺得辛苦。”

　　減肥是一場受益頗豐的改變，想變成全新的自己，也練出魔鬼般身材，關(guān)鍵是有無敵的意志力哦！