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為了翹臀,力量訓練不得不做!

2017-08-29 來源:頂尖健身女子  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:扁平臀是女性魅力的致命點,要想給自己魅力加分,就先要練出小翹臀。鍛煉前先來了解臀部的組成及鍛煉翹臀的方法。

  很多女生健身不敢做力量訓練,原因是怕鍛煉出像男人一樣的肌肉。其實這個情況不用擔心,因為肌肉的生成有好多種因素制約的,不是你做力量訓練就會有的!

  有句話說的好:懂女人的男人,第一就是看女人的屁股,第二是胸,第三才是臉蛋!

  俏麗的臀部能讓女性性感無比,如果你想要的話,那么不得不進行力量訓練!

  扁平臀是女性魅力的致命點,要想給自己魅力加分,就先要練出小翹臀。鍛煉前先來了解臀部的組成及鍛煉翹臀的方法。臀部由臀大肌和臀中肌兩塊臀肌組成,上層被脂肪組織覆蓋,想要練出翹臀,關鍵在于鍛煉臀大肌,使其粗壯。加微信qxxy88練出纖細小腰

  下面這些動作能夠把你的臀部鍛煉成翹臀!

  動作1坐姿腳踏車

  動作2踢腿提臀

  動作3半蹲擺腿式

  動作4弓箭步式

  動作5側抬腿式

  動作6V型腿

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