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火鍋多吃易得痛風!

2014-07-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:什么是痛風?人體中的嘌呤堿經(jīng)氧化代謝生成尿酸,如果攝入過多或者排泄不暢,結晶后的尿酸鹽存留體內皮下、關節(jié)等處,引發(fā)關節(jié)部位的紅腫熱痛便是痛風。隨著生活水平的提高,進食高嘌呤食物的機會增多,發(fā)病率逐年提高。尤其是到了秋冬季節(jié),人們習慣了貼秋膘,飲食無度,往往更容易患上此病,如喜歡吃火鍋。那么,面對來勢洶洶的痛風,怎樣預防好呢?

  專家說,痛風發(fā)病主要是體內嘌呤代謝失常所致。預防痛風,首先要走出認識誤區(qū),其次是要注意飲食習慣及生活方式。

  引發(fā)痛風的三大誤區(qū)

  誤區(qū)一:只要不吃海鮮喝啤酒,就不會痛風

  每當痛風發(fā)作,很多患者都會說,最近沒吃肉、沒吃海鮮、沒喝酒,怎么會通風呢?其實不只是肉類、海鮮,像各種豆類、花生、腰果、芝麻、雞精以及蔬菜類的韭菜、菜花、蘑菇等嘌呤含量也較高,最好不吃或少吃。

  誤區(qū)二:關節(jié)痛用熱敷或冷敷,就可以減輕病癥

  痛風直接表現(xiàn)為關節(jié)紅腫熱痛,多發(fā)生在凌晨一兩點,不少人會采用熱敷或冷敷緩解疼痛,其實這是錯誤的。痛風發(fā)作時,用熱敷、按摩等理療會加重病變部位充血,加重腫痛;冷敷會降低病變部位溫度,使血中尿酸沉積病變部位,加重局部炎癥。

  誤區(qū)三:疼一會兒沒關系,痛過之后不當事

  痛風,正如它的名字一樣,來去就像一陣風,多發(fā)生在夜里或凌晨,一般第二天不影響工作。這就導致許多人并不在乎。專家說,雖然痛風在發(fā)病初期有自愈性,但如不注意控制將會一輩子都"如影隨形",而且越到后期發(fā)病頻率越高。所以,一旦發(fā)生痛風,要及時就診。

  防痛風應這樣做

  一、飲食注意,少吃嘌呤含量高的食物

  患病期間要禁食含嘌呤、總能量、脂肪、果糖、蛋白質多的食物,在平時要少吃或不吃,但吃肉時一定不能喝湯。天冷了吃火鍋多了,有痛風史的親特別要注意這一點,因為湯中的嘌呤要遠高于肉。還要少喝濃茶、咖啡,停止飲酒,特別是啤酒?!吠达L患者除了飲食之外,在運動方面需要注意哪些事項呢?咨詢專家

  二、避免尿酸沉積,多喝水多運動

  專家提醒,防痛風,要注意多喝水以促排泄,每天以2000-3000毫升水為宜,這樣可增加尿酸的排泄。還要注意勞逸結合,適當?shù)貐⒓芋w育活動,不要過度靜臥、靜坐。

  關于火鍋多吃易得痛風,秋膘要悠著點貼的知識,專家提醒,在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食健康,避免疾病危害自己的身體健康。

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