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骨科專家透露 防骨質疏松多吃4種食物

摘要:紅蘿卜擁有豐富的beta紅蘿卜素以及其他維生素、礦物質、食物纖維的蔬菜。beta紅蘿卜素會在人體當中轉換成維生素A而能夠提升身體的抵抗力。

紅姑娘

紅姑娘是一種可以食用的野生水果,它的果實成熟以后像一個個紅燈籠,紅姑娘里面富含維生素E,能夠有效地幫助人體機制改善皮膚的狀態(tài),促進人體的新陳代謝。紅姑娘還可清除肺部毒熱,生津止渴,潤肺養(yǎng)目,春天可多吃。

紅蘿卜

紅蘿卜擁有豐富的beta紅蘿卜素以及其他維生素、礦物質、食物纖維的蔬菜。beta紅蘿卜素會在人體當中轉換成維生素A而能夠提升身體的抵抗力。并且呢擁有能夠抑制造成細胞老化的活性化酸素,不僅對于皮膚干燥或是身體的造血功能都有顯著效果,而且對于改善手腳冰冷都有不錯的效果。

芒果

芒果的主要營養(yǎng)成分非常豐富,有礦物質、蛋白質、糖類等。芒果中含有大量的維生素,能潤澤皮膚。經常食用芒果,因為它還含有維生素C、礦物質等,可起到降壓減脂,延緩衰老的作用。

鵪鶉蛋

鵪鶉蛋可輔助治療浮腫、肥胖型高血壓、糖尿病、貧血、肝大、肝硬化、腹水等多種疾病。鵪鶉蛋中所含豐富的卵磷脂和腦磷脂,是高級神經活動不可缺少的營養(yǎng)物質,具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能預防因吃魚蝦發(fā)生的皮膚過敏、風濕疹、嘔吐以及藥物性過敏癥。常食有緩解失眠、神經衰弱、多夢等癥狀。 

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