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不良生活習慣 應避免

摘要:強直性脊柱炎的患病除了遺傳因素外,生活中不良習慣也是致病因素。良好的生活習慣是遠離強直性脊柱炎病痛折磨的前提條件,現(xiàn)將一些需要避免的不良習慣匯總如下,希望能對患者減輕痛苦有所幫助。

強直性脊柱炎的患病除了遺傳因素外,生活中不良習慣也是致病因素。良好的生活習慣是遠離強直性脊柱炎病痛折磨的前提條件,現(xiàn)將一些需要避免的不良習慣匯總如下,希望能對患者減輕痛苦有所幫助。

1偷懶,不運動

對于強直性脊柱炎患者來說,久坐不動的生活方式會惡化僵硬程度,并降低身體的靈活性。有規(guī)律運動并結合伸展將會對減輕上述癥狀有所幫助,另外,長期坐著若有一個正確的坐姿也會讓關節(jié)感覺更加舒適。

2貪嘴,常吸煙

吸煙對于強直性脊柱炎來說是誘發(fā)因素之一,同時吸煙還會降低患者對強直性脊柱炎臨床治療效果的反應度。

3沉溺于酒精

從兩大方面,可以解釋為什么酒精對強直病友們來說是有害的。首先,它破壞腸道內物質的比例,許多自身免疫性疾病往往與腸道健康相關。第二,很多酒精飲料中含有谷蛋白,許多強直性脊柱炎患者對谷蛋白敏感。

4熬夜,睡眠不足

強直性脊柱炎會在很多方面干擾睡眠,包括由疼痛帶來的干擾,以及伴隨疾病的焦慮感。然而足夠的休息是至關重要的,睡眠對身體有修復作用,所以睡眠不足的強直病友們可能更傾向于表現(xiàn)糟糕及突然發(fā)怒。每晚需要有7-8小時的睡眠。

5壓力大,情緒低落

強直性脊柱炎曾被稱為“不死的癌癥”,因此患有該病的患者都承受著一定的心理壓力,他們有可能爆發(fā),為了緩解壓力和焦慮,建議可以適當?shù)淖鲂┖唵蔚倪\動。如打太極、游泳或者累的時候來幾個深呼吸。多與朋友交流溝通、多出去走走、多與大自然接觸等等,都有助于減輕壓力。

6愛吃糖,甜食不斷

糖會影響體內胰島素的分泌,胰島素水平關系著激素活動,激素活動紊亂又與強直性脊柱炎患者的發(fā)病有關。在日常生活中強直病友們應該少吃甜食、忌辛辣,而多食新鮮水果和蔬菜、豆制品以及堅果等,補充營養(yǎng)。

7治治停停,治療不規(guī)范

強直性脊柱炎是一種慢性免疫性疾病,不少患者采用治療方案自我感覺效果不如預期,便立刻放棄改用其它方案,這不僅耗費更多金錢,而且可能會導致疾病將會進展得更快。

除了注意日常習慣,更重要的是采取規(guī)范化的治療措施,治療強直性脊柱炎治痛非止痛,修復免疫系統(tǒng)也是重要一環(huán)!萬不可病急亂投醫(yī),避免上當受騙。在日常生活中更應注意防護,以免病情加重。

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