腰間盤突出日常生活的保養(yǎng)

2017-08-01 來源：脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：氣候的影響也是很重要的，注意腰部不能受涼，尤其是女性不可貪涼，否則第一受害者將是你的腰，天冷最好穿高腰的褲子，保護腰部。

　　1.上班族避免長期做反復單調的動作，不宜久站和久坐。體力勞動者防止過度疲勞，避免脊柱過載。這是此病的大忌。

　　2.彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力后伸等動作，都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。屆時要多注意。

　　3.氣候的影響也是很重要的，注意腰部不能受涼，尤其是女性不可貪涼，否則第一受害者將是你的腰，天冷最好穿高腰的褲子，保護腰部。

　　4.多吃含鈣量高的食物，有利于腰部脊椎的韌性。

　　5.平時多做一些鍛煉腰部的體操來鍛煉腰部肌肉。尤其是趴在床上做“燕子”姿勢來鍛煉，堅持長期效果不錯。

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消腫止痛，疏散寒邪，溫經通絡。用于寒濕瘀阻經絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關節(jié)痛及肢體活動受限者。

適用于因骨質增生引發(fā)的疼痛。

適用于適用于因風濕，類風濕性關節(jié)炎，肩周炎，頸痛病，腰肌勞損，骨質增生，跌打扭傷，腰間盤突出、落枕引起的各種疼痛，坐骨神經痛等人群。

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