肩膀疼痛很可能是平時(shí)的生活習(xí)慣不好。下面7種好的生活習(xí)慣，可能會(huì)讓你遠(yuǎn)離肩膀疼痛。
1定期運(yùn)動(dòng)
要養(yǎng)成定期運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，游泳、跑步等是不錯(cuò)的鍛煉方式。在運(yùn)動(dòng)前要將熱身做充分，運(yùn)動(dòng)后做做伸展體操來放松肩膀的肌肉。
2保持正確的走路姿勢(shì)
良好正確的走路姿勢(shì)能讓血液循環(huán)更為順暢。走路的時(shí)候?qū)⒁庾R(shí)集中在腳部，膝蓋伸直，腳后跟先著地，收緊臀部并抬頭挺胸。
3用雙肩包
雙肩包能夠幫你分擔(dān)重量，不至于造成損傷。不過如果包實(shí)在太沉，兩只手輪流提。
4準(zhǔn)備一件小外套
在辦公室中隨時(shí)放件小外套，尤其是夏季在空調(diào)房中辦公，穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了氣候交替的時(shí)節(jié)，應(yīng)對(duì)天氣變化。
5不要長(zhǎng)時(shí)間低頭
在打字或閱讀時(shí)，頭不要太低，以避免因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.zjzhongke.cn/gkpd/gkjb/jzb/" name="InnerLinkKeyWord">頸椎過度彎曲影響肩膀。
6不要過度使用肩膀
無(wú)論做運(yùn)動(dòng)、做家務(wù)，都要注意不要過度使用肩膀，避免關(guān)節(jié)磨損。
7少吃冰冷食物
冰冷食物容易阻礙血液循環(huán)，也會(huì)引起肩膀疼痛。
消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復(fù)。
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